Nosalty logó

Milánói makaróni

SPAR

Milánói makaróni

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg makaróni
20 dkg csiperkegomba
15 dkg prágai sonka
1 db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
15 dkg trappista sajt
3 dl passzírozott paradicsom
2 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint

Tápanyag és kalória

345

Kalória

23g

Fehérje

11.3g

Szénhidrát

24g

Zsír

199.2g

Víz

61.5g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

83g makaróni

0 kcal
67g csiperkegomba

14 kcal
50g prágai sonka

70 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
100g passzírozott paradicsom

24 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 345 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

250g makaróni

0 kcal
200g csiperkegomba

43 kcal
150g prágai sonka

210 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
300g passzírozott paradicsom

72 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 1035 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

21.5g makaróni

0 kcal
17.2g csiperkegomba

4 kcal
12.9g prágai sonka

18 kcal
7.7g vöröshagyma

3 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
12.9g trappista sajt

45 kcal
25.8g passzírozott paradicsom

6 kcal
1.4g olívaolaj

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1423.9 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

351 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

273 mg
Nátrium

746 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

199.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

180 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

274 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

13895 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 345 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

69 g

Zsír

Összesen

72 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

185 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4271.7 g
Cink

6 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

1052 mg
Vas

5 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

820 mg
Nátrium

2237 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

597.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

539 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

470 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

822 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

41685 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 1035 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

367.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

90 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

71 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

3587 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

Egy serpenyőben olajat hevítünk, és megpároljuk a vöröshagymát, majd a fokhagymát.
A vékony szeletekre vágott gomba és sonka is mehet a serpenyőbe. Néhány percig pirítjuk, majd felöntjük a passzírozott paradicsommal, és megszórjuk a fűszerekkel. 10-15 percig főzzük, közben kifőzzük a tésztát is.
A kifőtt tésztát beleforgatjuk a paradicsomos szószba, majd reszelt sajttal megszórva tálaljuk/dobozoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Isteni finom szupergyors tésztaétel, amit munkába is magaddal vihetsz.

Hasonló receptek

Összes gombás tészta

Pirított gombás-paradicsomos spagetti

Házi pappardelle tejszínes-gombás raguval

Paradicsomos-gombás penne egyszerűen

Spaghetti alla Porcinara

Spaghetti fehérboros-tejszínes gombával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept