egytálételek rizses hús

Milánói rizs

NS

NS

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg barnarizs
• 2 ek olívaolaj
• 5 közepes db gomba
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 közepes db vöröshagyma
• 1 db hegyes erős paprika (izlés szerint)
• 1 kis db paradicsom
• görög fűszerkeverék ízlés szerint
• 4 dkg sűrített paradicsom
• 1 teáskanál cukor (izlés szerint)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

661

Kalória

16.7g

Fehérje

108.8g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

377.1g

Víz

-

Koleszterin

10.8g

Élelmi rost

20.1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 100g barnarizs

  367 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 160g gomba

  34 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 0g görög fűszerkeverék

  0 kcal

• 40g sűrített paradicsom

  33 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 661 kcal

• 3% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 100g barnarizs

  367 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 160g gomba

  34 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 0g görög fűszerkeverék

  0 kcal

• 40g sűrített paradicsom

  33 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 661 kcal

• 3% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 18.1g barnarizs

  67 kcal

• 2.9g olívaolaj

  26 kcal

• 29g gomba

  6 kcal

• 1.1g fokhagyma

  1 kcal

• 16.3g vöröshagyma

  6 kcal

• 9.8g hegyes erős paprika

  2 kcal

• 14.5g paradicsom

  3 kcal

• 0g görög fűszerkeverék

  0 kcal

• 7.3g sűrített paradicsom

  6 kcal

• 0.9g cukor

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 121 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.7 g

Zsír

• Összesen

  20.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  884.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  173 mg

• Foszfor

  543 mg

• Nátrium

  51 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  108.8 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  377.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  67 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  95 micro

• Kolin:

  79 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  110 micro

• β-karotin

  802 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  13564 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 661 kcal

• 3% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.7 g

Zsír

• Összesen

  20.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  884.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  173 mg

• Foszfor

  543 mg

• Nátrium

  51 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  108.8 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  377.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  67 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  95 micro

• Kolin:

  79 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  110 micro

• β-karotin

  802 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  13564 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 661 kcal

• 3% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3 g

Zsír

• Összesen

  3.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  160.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  9 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.7 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  68.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  146 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2462 micro

• Lut-zea

  19 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

1. Az olívaolajon megpirítjuk a rizst, felöntjük bőségesen vízzel, sót vagy ételízesítőt adunk hozzá és kb. 45 percig főzzük.
2. Közben egy másik edényben lévő olívaolajba fokhagymát teszünk (nem hagyjuk rajta sokáig, mert megkeseredik), majd üvegesre pároljuk benne a hagymát.
3. Utána hozzáadjuk az erőspaprikát is.
4. A gombát rádobjuk és fedő alatt pároljuk kb. 5 percig. Miután összement, hozzáadjuk a paradicsomot, fűszereket, végül a paradicsomsűrítményt és az édesítőszert.
5. Ha kész a szósz, egyszerűen a rizshez keverjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 45 p

Miért ne lehetne a milánói szószt rizzsel enni? Ugyanolyan finom, mint spagetti tésztával.:)

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Rizseshús kocka

Fűszeres rizses hús

Zöldbabos, borsós, csirkés rizs

Rizses hús ahogy vegadia készíti

Húsos-tojásos rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• omlett
• székelykáposzta
• krumplis ételek
• töltött paprika
• lecsó

További receptek

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

székelykáposzta

Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti

Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept