Nosalty logó

Mindenmentes almás süti

Name: Mindenmentes almás süti
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Alma hámozott; 1 citromból nyert Citromlé; 1 ek Xilit; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 marék Mazsola; 10 dkg Kókuszreszelék; 3 csapott ek Lenmagliszt; 2 ek Útifűmaghéj csapott

nyihaj

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 dkg alma (hámozott)
1 citromból nyert citromlé
1 ek xilit
fahéj ízlés szerint
1 marék mazsola
10 dkg kókuszreszelék
3 csapott ek lenmagliszt
2 ek útifűmaghéj (csapott)

Tápanyag és kalória

151

Kalória

2.1g

Fehérje

18.3g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

72.8g

Víz

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

88g alma

41 kcal
5g citromlé

1 kcal
1g xilit

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g mazsola

8 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
4g lenmagliszt

10 kcal
1g útifűmaghéj

5 kcal

Összesen 151 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

700g alma

328 kcal
40g citromlé

9 kcal
10g xilit

24 kcal
0g fahéj

0 kcal
22g mazsola

66 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
30g lenmagliszt

83 kcal
10g útifűmaghéj

38 kcal

Összesen 1208 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

76.8g alma

36 kcal
4.4g citromlé

1 kcal
1.1g xilit

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.4g mazsola

7 kcal
11g kókuszreszelék

72 kcal
3.3g lenmagliszt

9 kcal
1.1g útifűmaghéj

4 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

110.5 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

72.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 151 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

71.2 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

883.8 g
Cink

4 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

192 mg
Vas

7 mg
Magnézium

297 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

49 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

146.1 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

52 mg

Víz

Összesen

582.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

171 micro
β-crypt

71 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

189 micro

Összesen 1208 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

96.9 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

63.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, kimagozzuk. 2/3-át nagyobb lyukú reszelőn, 1/3-át sajtreszelőn reszeljük le.
Minden hozzávalót a reszelt almához adunk, utoljára az útifű maghéjat.
Jól összekeverjük, kevésbé érzékeny lelkűek kézzel is összegyúrhatják.
Tetszőleges formát kibélelünk folpackkal, és ebbe tesszük, nyomogatjuk bele az almás masszát.
4 órát hagyjuk állni a hűtőben, utána szépen szelhető.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Kevésbé mutatós, de nagyon finom, könnyű édesség. Sokféle diétába illeszthető, nyers, vegán és mindenmentes, sütés nélküli desszert. Nem saját kreálmány, ismerőstől kaptam a receptet.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Diétás brownie zabpehelyből

Meggyes-gyümölcsös fitness zabpehely süti

Nyers banoffee pie

Zabpelyhes extra-mézes krémes vegán

Ropogós magvas csokis szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept