Nosalty logó

Mindenmentes almás süti

Name: Mindenmentes almás süti
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Alma hámozott; 1 citromból nyert Citromlé; 1 ek Xilit; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 marék Mazsola; 10 dkg Kókuszreszelék; 3 csapott ek Lenmagliszt; 2 ek Útifűmaghéj csapott

nyihaj

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 dkg alma (hámozott)
1 citromból nyert citromlé
1 ek xilit
fahéj ízlés szerint
1 marék mazsola
10 dkg kókuszreszelék
3 csapott ek lenmagliszt
2 ek útifűmaghéj (csapott)

Tápanyag és kalória

151

Kalória

2.1g

Fehérje

18.3g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

72.8g

Víz

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

88g alma

41 kcal
5g citromlé

1 kcal
1g xilit

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g mazsola

8 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
4g lenmagliszt

10 kcal
1g útifűmaghéj

5 kcal

Összesen 151 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

700g alma

328 kcal
40g citromlé

9 kcal
10g xilit

24 kcal
0g fahéj

0 kcal
22g mazsola

66 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
30g lenmagliszt

83 kcal
10g útifűmaghéj

38 kcal

Összesen 1208 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

76.8g alma

36 kcal
4.4g citromlé

1 kcal
1.1g xilit

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.4g mazsola

7 kcal
11g kókuszreszelék

72 kcal
3.3g lenmagliszt

9 kcal
1.1g útifűmaghéj

4 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

110.5 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

72.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 151 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

71.2 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

883.8 g
Cink

4 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

192 mg
Vas

7 mg
Magnézium

297 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

49 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

146.1 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

52 mg

Víz

Összesen

582.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

171 micro
β-crypt

71 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

189 micro

Összesen 1208 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

96.9 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

63.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, kimagozzuk. 2/3-át nagyobb lyukú reszelőn, 1/3-át sajtreszelőn reszeljük le.
Minden hozzávalót a reszelt almához adunk, utoljára az útifű maghéjat.
Jól összekeverjük, kevésbé érzékeny lelkűek kézzel is összegyúrhatják.
Tetszőleges formát kibélelünk folpackkal, és ebbe tesszük, nyomogatjuk bele az almás masszát.
4 órát hagyjuk állni a hűtőben, utána szépen szelhető.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Kevésbé mutatós, de nagyon finom, könnyű édesség. Sokféle diétába illeszthető, nyers, vegán és mindenmentes, sütés nélküli desszert. Nem saját kreálmány, ismerőstől kaptam a receptet.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Mentás nyers vegán avokádótorta

Karob torta

Glutén- és tojásmentes tökbrownie

Málnás-csokoládés sült zabkása

Aszalt gyümölcsös sárgarépa süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

mignon

Házi citromos mignon

Ha már egyszer nekivágunk a házi mignon elkészítésének, jobb, ha eszközölünk pár változtatást. Hiszen a klasszikus, retró sütemény émelygős fondant-ja és fullasztó vajkrémje ...

Lakos Benedek

mákos süti

Álomkönnyű citromos-mákos süti

Álomkönnyű, mennyeien omlós és szaftos - szerintünk ilyen a tökéletes kevert sütemény! Ez a mákos-citromos sütikenyér pedig pontosan ilyen, amit a tetejére kent frosting tesz kacéran ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

KonyhaPro

Strapabíró szépségek: íme a legszívósabb szárazságtűrő fák a magyar tájépítész...

Sajnos azok az idők elmúltak, amikor szinte bármit, ami megtetszik, elültethetünk a kertünkben. A kulcs a szárazságtűrés és a helyi adottságok figyelembe vétele. Lássuk, milyen fát ültetne a magyar tájépítészmérnök!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept