Nosalty logó

Mindenmentes csupacsoki kókuszos-mandulás fudge

Name: Mindenmentes csupacsoki kókuszos-mandulás fudge
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 dl Kókuszolaj; 60 ml Kókusztej; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 100%-os 3 ek Cukrozatlan kakaópor; nyers 3 ek Méz; tengeri 1 késhegynyi Só; zúzott 5 dkg Mandula 1 maréknyi; organikus 2 ek Kókuszreszelék

Nihonka

6adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 dl kókuszolaj
60 ml kókusztej
1 teáskanál vaníliaaroma
3 ek cukrozatlan kakaópor
3 ek méz
1 késhegynyi só
5 dkg mandula (1 maréknyi)
2 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

384

Kalória

3.1g

Fehérje

15.5g

Szénhidrát

36.6g

Zsír

10g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

10.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
56% Zsír

28g kókuszolaj

253 kcal
10g kókusztej

20 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
13g méz

38 kcal
0g só

0 kcal
8g mandula

49 kcal
2g kókuszreszelék

13 kcal

Összesen 384 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
56% Zsír

170g kókuszolaj

1516 kcal
60g kókusztej

118 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
75g méz

228 kcal
1g só

0 kcal
50g mandula

295 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal

Összesen 2304 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
56% Zsír

42.2g kókuszolaj

376 kcal
14.9g kókusztej

29 kcal
1.2g vaníliaaroma

0 kcal
7.4g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
18.6g méz

57 kcal
0.2g só

0 kcal
12.4g mandula

73 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal

Összesen 572 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
56% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

36.6 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

248.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

10 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 384 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
56% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.8 g

Zsír

Összesen

219.3 g
Telített zsírsav

163 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1491.4 g
Cink

4 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

177 mg
Vas

9 mg
Magnézium

324 mg
Foszfor

546 mg
Nátrium

419 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

93 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

60.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 2304 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
56% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

54.4 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

370.1 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

44 mg
Vas

2 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

104 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.1 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

14.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 572 kcal

Elkészítés

Először a kézi mixerrel a kókuszolajat a kókusztejjel pár perc alatt jól keverjük össze. A mandulát zúzzuk össze darabosra.
A kókuszolajas keverékhez adjuk hozzá a többi összetevőt a mandulán és kókuszreszeléken kívül, majd újra keverjük össze krémesre.
A legvégén a csokis masszába keverjük bele a zúzott mandulát és a kókuszreszeléket, majd öntsük egy sütőpapírral kibélelt formába.
A hűtőben hűtsük 1-2 órát, míg megkeményedik. Ezután kivesszük a formából, és ízlés szerinti formára, darabokra vagdossuk.
Jöhet a kávé! :-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Tepsi mérete: 10x20cm

Életemben először készítettem ezt a lágy, omlós csokoládé tüneményt! A férjem azt mondta, hogy jobb mint a "bóti". :-))) Ezenkívül egészséges összetevőkből áll, vegán, glutén-, cukor- és laktózmentes csokicsoda! Mivel eléggé tömény, sokat nem lehet belőle torkoskodni, így fogyózóknak ideális. :-))

Hasonló receptek

Összes csokigolyó

Szívecskés bonbon

Pálcikás csokiszívecskék

Sivatagi rózsa

Pirított-kókuszkrémes bonbon

Házi Ferrero Roche (2.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept