Nosalty logó

Mindent bele muffin

Name: Mindent bele muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 10 dkg Dió darált; 14 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 csomag Sütőpor; 1 csomag Csokoládés pudingpor; 2 db Tojás; 0 dl Napraforgó olaj; 2 dl Tej vagy cukrozott tejeskakaó; 5 dkg Aszalt gyümölcsök aszalt gyümölcs keverék; 2 ek Lekvár/ dzsem

szépróza

Mindent bele muffin

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
10 dkg dió (darált)
14 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
1 csomag csokoládés pudingpor
2 db tojás
0.8 dl napraforgó olaj
2.5 dl tej (vagy cukrozott tejeskakaó)
5 dkg aszalt gyümölcsök (aszalt gyümölcs keverék)
2 ek lekvár/ dzsem

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

813

Kalória

14.2g

Fehérje

107.2g

Szénhidrát

37.4g

Zsír

33.3g

Víz

90g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

50.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
25g dió

164 kcal
35g cukor

135 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g sütőpor

1 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
28g tojás

35 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
63g tej

35 kcal
13g aszalt gyümölcsök

30 kcal
10g lekvár/ dzsem

28 kcal

Összesen 813 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
100g dió

654 kcal
140g cukor

542 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
110g tojás

138 kcal
68g napraforgó olaj

601 kcal
250g tej

140 kcal
50g aszalt gyümölcsök

120 kcal
40g lekvár/ dzsem

111 kcal

Összesen 3247 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír

19.6g finomliszt

71 kcal
9.8g dió

64 kcal
13.7g cukor

53 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
4.4g csokoládés pudingpor

17 kcal
10.8g tojás

14 kcal
6.7g napraforgó olaj

59 kcal
24.5g tej

14 kcal
4.9g aszalt gyümölcsök

12 kcal
3.9g lekvár/ dzsem

11 kcal

Összesen 319 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.2 g

Zsír

Összesen

37.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

866.4 g
Cink

2 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

235 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

349 mg
Nátrium

190 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

107.2 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

33.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

151 micro

Összesen 813 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.9 g

Zsír

Összesen

149.6 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

75 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3465.7 g
Cink

6 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

941 mg
Vas

9 mg
Magnézium

239 mg
Foszfor

1397 mg
Nátrium

761 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

429 g
Cukor

202 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

133.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

202 micro
Kolin:

354 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

209 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

606 micro

Összesen 3247 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

340.1 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 319 kcal

Elkészítés

A lisztet, a diót, a cukrot, a vaníliás cukrot, a sütőport, a pudingport összekeverjük. (Ez akár el is maradhat.)
A tojásokat felverjük, majd (amennyire lehet) homogénre keverjük az olajjal és a kakaóval. (Ne ijedjünk meg, teljesen sima azért nem lesz.)
A száraz összetevőket a masszába keverjük, lendületes mozdulatokkal összedolgozzuk. Akkor jó, ha a tészta elválik a kanáltól.
A végén belekeverjük a már kész tésztába a lekvárt és a gyümölcsöket.
Muffinpapírban vagy kivajazott muffinformában fél óra alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az itthoni lekvárokhoz szerettem volna valami finom kísérőt. A spájzban lévő dolgokból ezt tudtam kihozni... Tervezek néhány sós muffin-receptet is feltölteni, majd meglátjuk, lesz-e belőle valami.

Hasonló receptek

Összes kakaós muffin

Narancsos-csokis örvény

Egyszerű kakaós muffin

Vaníliás-gyümölcsös muffin

Gluténmentes kakaós-meggyes muffin Horandrától

Rosszcsont Jack muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

áfonyás muffin

Áfonyalekváros muffin

A muffin az egyik legkönnyebben elkészíthető sütemény, és pontosan az egyszerűsége miatt szeretjük oly nagyon. Ha kevés az időnk, és szeretnénk meglepni a családot, vagy a vendégeket ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept