édes süti mikrós süti

Mini citromos-túrós szivacspuding

Maria.

Maria.

4adag

Idő

9p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 2 citromból nyert citromhéj (kisebb citromokból)
• 2 citromból nyert citromlé (kisebb citromokból)
• 100 g cukor
• 2 db tojás
• 100 g vaj
• 100 g finomliszt
• 0.5 csomag sütőpor
• 15 dkg tehéntúró

A forma előkészítéséhez

• 2 ek vaj

• villámgyors
• angol

Tápanyag és kalória

513

Kalória

12g

Fehérje

47.6g

Szénhidrát

31.2g

Zsír

74.2g

Víz

158.8g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

26.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 3g citromhéj

  1 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 38g tehéntúró

  55 kcal

A forma előkészítéséhez

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 513 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 12g citromhéj

  6 kcal

• 80g citromlé

  18 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 150g tehéntúró

  221 kcal

A forma előkészítéséhez

• 28g vaj

  201 kcal

Összesen 2055 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 1.7g citromhéj

  1 kcal

• 11.7g citromlé

  3 kcal

• 14.6g cukor

  56 kcal

• 16g tojás

  20 kcal

• 14.6g vaj

  105 kcal

• 14.6g finomliszt

  53 kcal

• 0.9g sütőpor

  0 kcal

• 21.9g tehéntúró

  32 kcal

A forma előkészítéséhez

• 4.1g vaj

  29 kcal

Összesen 299 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  31.2 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  159 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  851.3 g

• Cink

  98 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  171 mg

• Vas

  76 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  305 mg

• Nátrium

  164 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.6 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  74.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  258 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  9 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  45 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  81 mg

• Retinol - A vitamin:

  253 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  130 micro

Összesen 513 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48 g

Zsír

• Összesen

  124.7 g

• Telített zsírsav

  74 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  635 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3405.3 g

• Cink

  392 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  684 mg

• Vas

  304 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  1221 mg

• Nátrium

  657 mg

• Réz

  15 mg

• Mangán

  13 mg

Szénhidrát

• Összesen

  190.4 g

• Cukor

  108 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  296.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1031 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  46 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  38 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  181 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  93 micro

• Kolin:

  324 mg

• Retinol - A vitamin:

  1014 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  204 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  519 micro

Összesen 2055 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7 g

Zsír

• Összesen

  18.2 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  93 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  496.4 g

• Cink

  57 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  44 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  178 mg

• Nátrium

  96 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.8 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  43.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  150 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  26 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  148 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  76 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. 4 db 150 ml műanyag pudingos formát vagy muffinformát kikenünk vajjal.
2. A vajat, a cukrot és a citrom héját mixeljük, amíg kifehéredik és puha lesz. Hozzákeverjük a tojásokat egyenként.
3. Hozzáadjuk a sütőporos lisztet és összedolgozzuk.
4. Elosztjuk a formákba, majd fedjük le fedővel vagy folpackkal és mikrohullámú sütőbe téve 650W-on 4 percig süssük.
5. Melegítsük fel a citromlevet egy kis serpenyőben.
6. A túrót áttörjük és hozzákeverjük a citromléhez. Ha szeretnénk, akkor keverhetünk hozzá cukrot ízlés szerint. Kanállal a süti tetejére halmozzuk és tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 4 p

Egy angol weboldalon olvastam, és épp egy kis édességre vágytam, úgyhogy mindjárt ki is próbáltam. Nem éppen édes sütemény, inkább savanykás ízű. Úgyhogy inkább azoknak tudom ajánlani, akik a savanyúbb ízeket kedvelik, mintsem az édeset.

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Fehérjés bögrés süti

5 perces mikrós torták

Három perces süti

Mikrós grízes süti

Barackos bögresüti mikróban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pudingos sütemény
• müzliszelet
• tiramisu
• sportszelet
• rácsos süti

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept