Mini gombaburger
Gombagasztro
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 12 közepes db csiperkegomba (barna)
- 1 db cukkini
- 4 db paradicsom
- 100 g cheddar sajt
Tápanyag és kalória
589
Kalória
40.2g
Fehérje
37g
Szénhidrát
36g
Zsír
939.3g
Víz
99g
Koleszterin
10.4g
Élelmi rost
23.1g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
384g csiperkegomba
82 kcal
-
200g cukkini
32 kcal
-
400g paradicsom
72 kcal
-
100g cheddar sajt
403 kcal
Összesen 589 kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
384g csiperkegomba
82 kcal
-
200g cukkini
32 kcal
-
400g paradicsom
72 kcal
-
100g cheddar sajt
403 kcal
Összesen 589 kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
35.4g csiperkegomba
8 kcal
-
18.5g cukkini
3 kcal
-
36.9g paradicsom
7 kcal
-
9.2g cheddar sajt
37 kcal
Összesen 55 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
40.2 g
Zsír
-
Összesen
36 g
-
Telített zsírsav
19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2657.4 g
-
Cink
7 mg
-
Szelén
64 mg
-
Kálcium
792 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
139 mg
-
Foszfor
944 mg
-
Nátrium
707 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
37 g
-
Cukor
23 mg
-
Élelmi rost
10 mg
Víz
-
Összesen
939.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
524 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
97 mg
-
D vitamin:
50 micro
-
K vitamin:
42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
196 micro
-
Kolin:
126 mg
-
Retinol - A vitamin:
330 micro
-
α-karotin
404 micro
-
β-karotin
2109 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
10292 micro
-
Lut-zea
4530 micro
Összesen 589 kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
40.2 g
Zsír
-
Összesen
36 g
-
Telített zsírsav
19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2657.4 g
-
Cink
7 mg
-
Szelén
64 mg
-
Kálcium
792 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
139 mg
-
Foszfor
944 mg
-
Nátrium
707 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
37 g
-
Cukor
23 mg
-
Élelmi rost
10 mg
Víz
-
Összesen
939.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
524 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
97 mg
-
D vitamin:
50 micro
-
K vitamin:
42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
196 micro
-
Kolin:
126 mg
-
Retinol - A vitamin:
330 micro
-
α-karotin
404 micro
-
β-karotin
2109 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
10292 micro
-
Lut-zea
4530 micro
Összesen 589 kcal
- 4% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
3.7 g
Zsír
-
Összesen
3.3 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
245.1 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
6 mg
-
Kálcium
73 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
13 mg
-
Foszfor
87 mg
-
Nátrium
65 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
3.4 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
86.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
48 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
9 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
-
Kolin:
12 mg
-
Retinol - A vitamin:
30 micro
-
α-karotin
37 micro
-
β-karotin
195 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
949 micro
-
Lut-zea
418 micro
Összesen 55 kcal
Elkészítés
- A gombákat vízszintesen kettévágjuk, a cukkinit és a paradicsomokat 1 cm vastag szeletekre vágjuk, a sajtszeletekből pedig a gomba átmérőjének megfelelő karikákat vágunk (pohár vagy pogácsaszaggató segítségével).
- Összerakjuk a burgereket: a gomba közé tesszük a cukkini-, a paradicsom- és a sajtszeleteket. Rácsos tepsin 15-20 perc alatt összesütjük.
- Mártogatóssal tálaljuk!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Hasonló receptek
Juhtúróval töltött gombafejek friss salátával
Libamájas töltött gomba kétféle körettel
Sajttal töltött gomba nikuszbaby konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Töltött tök tejfölösen
A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...
Könnyű, nyári töltött patisszon
A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...
Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel
A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept