Nosalty logó

Mini penne kolbásszal és koktélparadicsommal

Name: Mini penne kolbásszal és koktélparadicsommal
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: olasz
Ingredients: Barilla mini 500 g Penne rigate; extra szűz 3 ek Olívaolaj; olasz 25 dkg Kolbász 1 db, lebőrözve; 0 db Padlizsán hámozva, kockázva; mini 50 dkg Koktélparadicsom felezve; 6 dkg Parmezán sajt 1/4 csésze; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Barilla

8adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g penne (rigate)
3 ek olívaolaj
25 dkg kolbász (1 db, lebőrözve)
0.5 db padlizsán (hámozva, kockázva)
50 dkg koktélparadicsom (felezve)
6 dkg parmezán sajt (1/4 csésze)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

446

Kalória

18.5g

Fehérje

50.7g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

89.4g

Víz

5.1g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

63g penne

232 kcal
3g olívaolaj

27 kcal
31g kolbász

141 kcal
25g padlizsán

6 kcal
63g koktélparadicsom

11 kcal
8g parmezán sajt

29 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 446 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

500g penne

1855 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
250g kolbász

1130 kcal
200g padlizsán

48 kcal
500g koktélparadicsom

90 kcal
60g parmezán sajt

235 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3570 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

32.6g penne

121 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal
16.3g kolbász

74 kcal
13g padlizsán

3 kcal
32.6g koktélparadicsom

6 kcal
3.9g parmezán sajt

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.5 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1020.4 g
Cink

1 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

110 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

627 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

89.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

163 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

63 micro
β-karotin

289 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1608 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 446 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

147.9 g

Zsír

Összesen

147.9 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8163.4 g
Cink

10 mg
Szelén

330 mg
Kálcium

883 mg
Vas

19 mg
Magnézium

373 mg
Foszfor

1527 mg
Nátrium

5014 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

405.9 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

715.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

336 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1306 micro
Kolin:

131 mg
Retinol - A vitamin:

121 micro
α-karotin

505 micro
β-karotin

2311 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

12865 micro
Lut-zea

773 micro

Összesen 3570 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

532.2 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

327 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

33 micro
β-karotin

151 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

839 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

Egy közepes serpenyőben, közepes lángon hevítsünk olívaolajat.
Morzsoljuk bele a kolbászt, és 5 perc alatt pirítsuk barnára. Adjuk hozzá a hámozott, kockázott padlizsánt, és pirítsuk vele 4 percig, míg enyhén barnul.
Közben a dobozon található utasítás szerint főzzük ki a pennét.
Adjuk a kolbászos keverékhez a felezett paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, és melegítsük össze az egészet, ez kb 2 percet vesz igénybe.
Az elkészült tésztát szűrjük le, adjuk hozzá a szószhoz, keverjük össze vele és reszeljük rá a sajtot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Az olasz életérzéshez hozzátartozik a minőségi ételek szeretete, a kifinomultsághoz és a színes életstílushoz való szenvedélyes ragaszkodás. A tészta az olasz konyha egyik kulcsfontosságú tradicionális alappillére, ugyanakkor a világ egyik legkedveltebb étele. A Barilla durumlisztből készült tésztája egy egészséges, összetett szénhidrátforrás. A táplálkozási szakértők ajánlása szerint a jól kiegyensúlyozott diéta: 55 százalék szénhidrátot, kevesebb mint 30 százalék zsírt és 15 százalék proteint tartalmaz. A durumlisztből készült tészta felszívódási ideje jóval lassabb, mint sok más szénhidrátban gazdag ételé, mint amilyen a normál búzalisztből készült tészta is. Ennek köszönhetően késlelteti az éhségérzet kialakulását, ugyanakkor energiát biztosít az agyi működéshez és izomzatunknak. A Barilla tészta bárki által kedvelhető, mely élvezetet és örömet nyújt minden étkezéshez. A Barilla tészta mindig al dente. Elkészítésében szabadságot ad fantáziánknak, kreativitásunknak. …és egészséges! A Barilla Olaszország első számú tésztája és tésztaszósza.

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta

Spagetti gombás paradicsomos bazsalikomos szósszal

Pikáns zöldséges spagetti

Paradicsomos-padlizsános penne

Zöldséges spagetti sajtszósszal

Sütőtökös Alfredo

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept