Nosalty logó

Mini skót tojások csirkemellből

Name: Mini skót tojások csirkemellből
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 60 dkg Csirkemellfilé; 15 db Fürjtojás; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 ek Fűszerpaprika; 2 ek Zsemlemorzsa; 1 db Tojás; 10 dkg Finomliszt; 15 dkg Zsemlemorzsa; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

A kis gasztronauta

4adag

Idő

55p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
15 db fürjtojás
1 közepes db vöröshagyma
1 ek fűszerpaprika
2 ek zsemlemorzsa
1 db tojás
10 dkg finomliszt
15 dkg zsemlemorzsa
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

522

Kalória

48.4g

Fehérje

52.3g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

169.8g

Víz

445.7g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
38g fürjtojás

55 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
1g fűszerpaprika

3 kcal
5g zsemlemorzsa

20 kcal
14g tojás

17 kcal
25g finomliszt

91 kcal
38g zsemlemorzsa

148 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 522 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
150g fürjtojás

218 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
4g fűszerpaprika

11 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal
55g tojás

69 kcal
100g finomliszt

364 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2087 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

51.3g csirkemellfilé

62 kcal
12.8g fürjtojás

19 kcal
7.7g vöröshagyma

3 kcal
0.3g fűszerpaprika

1 kcal
1.7g zsemlemorzsa

7 kcal
4.7g tojás

6 kcal
8.6g finomliszt

31 kcal
12.8g zsemlemorzsa

51 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.4 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

446 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1250.8 g
Cink

3 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

125 mg
Vas

5 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

528 mg
Nátrium

446 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

169.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

260 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

266 micro
β-crypt

66 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

383 micro

Összesen 522 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

193.6 g

Zsír

Összesen

46.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1783 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5003.4 g
Cink

10 mg
Szelén

273 mg
Kálcium

500 mg
Vas

19 mg
Magnézium

302 mg
Foszfor

2111 mg
Nátrium

1786 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

209.4 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

679.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

445 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

122 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

71 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

393 micro
Kolin:

1041 mg
Retinol - A vitamin:

345 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

1062 micro
β-crypt

266 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1532 micro

Összesen 2087 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.6 g

Zsír

Összesen

4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

153 mg

Ásványi anyagok

Összesen

428 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

43 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

A fürjtojásokat 5-6 perc alatt keményre főzzük, majd hideg vízben lehűtjük, és megpucoljuk.
A vöröshagymát finomra vágjuk, és olívaolajban puhára pároljuk, majd hagyjuk teljesen lehűlni.
A darált csirkemellet összekeverjük a fűszerekkel, belekeverjük a lehűlt, párolt hagymát és a tojást.
Lisztben meghempergetjük a fürjtojásokat, és a fasírtmasszába burkoljuk, majd vizes kézzel tojás formájúra formázzuk, és zsemlemorzsába megforgatjuk.
Olajban vagy sütőben sütve készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p

Eredetileg tyúktojásból és kolbászhúsból készül, de kicsit változtattam rajta.

Hasonló receptek

Összes fasírt

Kolbászos fasírtrudak hagymás rizzsel

Baromfi fasírtgolyók

Parti fasírt Pimkie konyhájából

Bárányfasírt sütőből

Bölcs baglyok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept