Nosalty logó

Miso ramen

vegita047

Miso ramen

4adag

Idő

55p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

8 dl víz
2 db leveskocka
5 dkg vaj
10 dkg garnéla
2 teáskanál petrezselyem
2 csipet só
3 ek szezámolaj
1 kis db vöröshagyma
2 ek miso
2 teáskanál szójaszósz
20 dkg csemegekukorica
5 közepes db újhagyma
2 csomag udon tészta

Tápanyag és kalória

1094

Kalória

34.5g

Fehérje

187.7g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

361.5g

Víz

58.4g

Koleszterin

13.5g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír

200g víz

0 kcal
5g leveskocka

17 kcal
13g vaj

90 kcal
25g garnéla

18 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
8g szezámolaj

66 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
15g miso

30 kcal
3g szójaszósz

2 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
115g újhagyma

22 kcal
225g udon tészta

801 kcal

Összesen 1094 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír

800g víz

0 kcal
20g leveskocka

67 kcal
50g vaj

359 kcal
100g garnéla

71 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
30g szezámolaj

265 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
60g miso

119 kcal
10g szójaszósz

6 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
460g újhagyma

88 kcal
900g udon tészta

3204 kcal

Összesen 4369 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír

29.9g víz

0 kcal
0.7g leveskocka

2 kcal
1.9g vaj

13 kcal
3.7g garnéla

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
1.1g szezámolaj

10 kcal
1.9g vöröshagyma

1 kcal
2.2g miso

4 kcal
0.4g szójaszósz

0 kcal
7.5g csemegekukorica

6 kcal
17.2g újhagyma

3 kcal
33.6g udon tészta

120 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

34.5 g

Zsír

Összesen

22.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6404.1 g
Cink

2 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

137 mg
Vas

5 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

344 mg
Nátrium

5774 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

187.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

361.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

139 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

149 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

464 micro
β-crypt

58 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1107 micro

Összesen 1094 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

137.8 g

Zsír

Összesen

90.3 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

234 mg

Ásványi anyagok

Összesen

25616.5 g
Cink

9 mg
Szelén

112 mg
Kálcium

546 mg
Vas

19 mg
Magnézium

450 mg
Foszfor

1378 mg
Nátrium

23095 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

750.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

54 mg

Víz

Összesen

1446.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

554 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

598 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

429 micro
Kolin:

202 mg
Retinol - A vitamin:

390 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

1855 micro
β-crypt

230 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4428 micro

Összesen 4369 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

955.8 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

862 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

Elkészítjük a levesalapot, két leveskockát felöntünk 8 dl vízzel, félrerakjuk.
A vajon elkezdjük pirítani a rákot, mikor pirul, petrezselyemmel megszórjuk, sózzuk. Mikor a rák megpirult, felöntjük a húslevessel, és felforraljuk.
Kihalásszuk a rákokat a levesből, félretesszük.
Egy wokban szezámolajon hagymát pirítunk, majd mikor már üveges, hozzáadjuk a misot, a szójaszószt, és felöntjük a húslevessel, felforraljuk.
Én kész udon tésztát vettem, amit nem kellett főzni, csak a forró levesbe tenni.
A végén mély tányérba szedjük, a tetejére rakjuk a rákot, a kukoricát és az újhagyma zöldjét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p

Egyik kedvenc levesem, persze nem olyan, mint egy étteremben, de így is nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes ázsiai levesek

Phở bò, avagy vietnami pho leves marhából

Csípős garnélaleves Hobbychef konyhájából

Kukoricás csirkeleves

Thai rizses csirkeleves

Kínai leves Mercedes konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept