szendvics melegszendvics

MMM - vagyis maradék mentő meleg - szendvics

Szitka

Szitka

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 szelet kenyér
• 2 dl tejföl
• 4 db tojás
• oregánó ízlés szerint
• 10 dkg bacon

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

540

Kalória

21.4g

Fehérje

50.2g

Szénhidrát

28.1g

Zsír

120.3g

Víz

226g

Koleszterin

4g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 100g kenyér

  274 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 25g bacon

  98 kcal

Összesen 540 kcal

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 400g kenyér

  1096 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 100g bacon

  393 kcal

Összesen 2162 kcal

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 43.5g kenyér

  119 kcal

• 21.7g tejföl

  43 kcal

• 23.9g tojás

  30 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 10.9g bacon

  43 kcal

Összesen 235 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.4 g

Zsír

• Összesen

  28.1 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  226 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1367 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  51 mg

• Kálcium

  204 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  304 mg

• Nátrium

  745 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.2 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  120.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  142 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  111 micro

• Kolin:

  182 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  289 micro

Összesen 540 kcal

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  85.5 g

Zsír

• Összesen

  112.4 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  904 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5467.8 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  202 mg

• Kálcium

  816 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  220 mg

• Foszfor

  1217 mg

• Nátrium

  2980 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  200.8 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  481.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  569 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  175 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  27 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  443 micro

• Kolin:

  730 mg

• Retinol - A vitamin:

  563 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  54 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1158 micro

Összesen 2162 kcal

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  12.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  98 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  594.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  89 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  132 mg

• Nátrium

  324 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  52.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  62 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  79 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

1. A kenyeret felszeleteljük, beletesszük a tepsibe.
2. 3 tojást megfőzünk, a baconnal együtt apróra összevagdossuk.
3. A tejfölt elkeverjük 1 nyers tojással, belekeverjük a tojást és a bacont. Teszünk bele oregánót, sót.
4. Ráhalmozzuk a kenyérszeletekre, majd előmelegített sütőben átsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy este úgy történt, hogy szinte üres volt a hütő. Így dobtam össze ezt a kis szendvicset. Sikere volt.:-)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Paradicsomos-mozzarellás pirítós

Sajtos kifli

Gofriszendvics

Ínyenc olívás ciabatta melegszendvics

Sonkás-tormás grillezett szendvics camembert sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• szendvicskülönlegességek
• csirkés szendvics
• tortilla
• bundás kenyér

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept