Nosalty logó

Mogyoróforgácsos brownies

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

1 tk vaj (a forma kikenéséhez)
10 dkg csokoládé
10 dkg finomliszt
10 dkg cukor
2 dkg cukrozatlan kakaópor
0.5 tk sütőpor
1.5 ek kávé (vagy 2 teáskanálnyi nescafé)
2 db tojás (nagy)
1 dl napraforgó olaj
40 g törökmogyoró (darált mogyoró)

Tápanyag és kalória

635

Kalória

9.2g

Fehérje

64.2g

Szénhidrát

39.8g

Zsír

25.6g

Víz

95.8g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

37.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír

2g vaj

13 kcal
25g csokoládé

137 kcal
25g finomliszt

91 kcal
25g cukor

97 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3g kávé

0 kcal
28g tojás

35 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
10g törökmogyoró

63 kcal

Összesen 635 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír

7g vaj

50 kcal
100g csokoládé

546 kcal
100g finomliszt

364 kcal
100g cukor

387 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
1g sütőpor

1 kcal
12g kávé

1 kcal
110g tojás

138 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
40g törökmogyoró

252 kcal

Összesen 2536 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír

1.2g vaj

9 kcal
17.4g csokoládé

95 kcal
17.4g finomliszt

63 kcal
17.4g cukor

67 kcal
3.5g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
2.1g kávé

0 kcal
19.1g tojás

24 kcal
14.8g napraforgó olaj

131 kcal
7g törökmogyoró

44 kcal

Összesen 441 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

39.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

96 mg

Ásványi anyagok

Összesen

468.1 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

72 mg
Vas

4 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

63 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

64.2 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

25.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 635 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.8 g

Zsír

Összesen

159.4 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

383 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1872.5 g
Cink

6 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

287 mg
Vas

15 mg
Magnézium

354 mg
Foszfor

878 mg
Nátrium

250 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

257 g
Cukor

150 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

102.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

44 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

299 mg
Retinol - A vitamin:

202 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

544 micro

Összesen 2536 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

27.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

325.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

50 mg
Vas

3 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

17.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 441 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük és a vajjal kikenjük a tortaformát. (Mivel a tészta nem túl nagy adag, piteforma a legjobb.)
A csokit apró darabkákra vágjuk, és egy tálba tesszük. Hozzáadjuk a lisztet, sütőport, cukrot és a kakaóport.
Egy kisebb tálba 1 ek langyos vízbe tesszük az előre lefőzött kávét (vagy 1 ek langyos vízben feloldjuk a neszkávét), hozzáütjük a tojásokat és beleöntjük az olajat is. Habverővel simára keverjük az egészet.
Ezt a masszát hozzáadjuk a száraz hozzávalókat tartalmazó tál tartalmához, és fakanállal elkeverjük. Közben a darált mogyoróból kb. 4-5 ek-nyit teszünk hozzá.
A tésztát beleöntjük a kivajazott piteformába, és elosztjuk rajta az ízlés szerinti darált mogyorót.
Kb. 15-20 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A recept alapja Stahl Judit brownie-ja. Ő dióbéllel kínálta ezt a csupacsokis sütit, én kicsit átvariáltam:) Ehhez a kicsit ragadós, meleg és tartalmas csokitortaszerűséghez kínálhatunk tejszínhabot, vagy fagyit is.

Hasonló receptek

Összes brownie

Diós brownie reform

Fekete brownie popsicles

Kókuszos paleo brownie

Mályvacukros brownie Flóra konyhájából

Márványos sütőtökös brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept