édes süti kekszsüti

Mogyorókrém kókuszfészekben

Indigo

Indigo

4adag

Idő

23p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg margarin
• 15 dkg cukor
• 25 dkg kekszmorzsa
• 3 ek cukrozatlan kakaópor
• 2 dl víz
• 12 dkg kókuszreszelék
• 5 dkg nutella

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

958

Kalória

9.9g

Fehérje

107g

Szénhidrát

58.1g

Zsír

57.4g

Víz

-

Koleszterin

10.2g

Élelmi rost

58.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 38g margarin

  269 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 63g kekszmorzsa

  262 kcal

• 8g cukrozatlan kakaópor

  17 kcal

• 50g víz

  0 kcal

• 30g kókuszreszelék

  198 kcal

• 13g nutella

  67 kcal

Összesen 958 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 150g margarin

  1076 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 250g kekszmorzsa

  1048 kcal

• 30g cukrozatlan kakaópor

  68 kcal

• 200g víz

  0 kcal

• 120g kókuszreszelék

  792 kcal

• 50g nutella

  270 kcal

Összesen 3835 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 15.8g margarin

  113 kcal

• 15.8g cukor

  61 kcal

• 26.3g kekszmorzsa

  110 kcal

• 3.2g cukrozatlan kakaópor

  7 kcal

• 21.1g víz

  0 kcal

• 12.6g kókuszreszelék

  83 kcal

• 5.3g nutella

  28 kcal

Összesen 402 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  58.1 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  467.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  74 mg

• Foszfor

  138 mg

• Nátrium

  208 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  107 g

• Cukor

  58 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  57.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  307 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  35 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  288 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  229 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 958 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  39.6 g

Zsír

• Összesen

  232.5 g

• Telített zsírsav

  116 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  63 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  37 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1868.3 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  136 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  296 mg

• Foszfor

  551 mg

• Nátrium

  834 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  428 g

• Cukor

  234 mg

• Élelmi rost

  41 mg

Víz

• Összesen

  229.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1229 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  142 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  1152 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  916 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 3835 kcal

• 4% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  24.5 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  196.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  58 mg

• Nátrium

  88 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  24.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  129 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  121 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  96 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 402 kcal

Elkészítés

1. A margarint, a cukrot és a kakaóport lábasba rakjuk, a vizet ráöntjük, és az egészet kevergetve felforraljuk. A tűzről levéve, hozzáadjuk a darált kekszet és a kókuszt.
2. Ha kihűlt, kb. ujjnyi vastagra nyútjuk, majd 3 cm-es pogácsaszaggatóval (vagy kis pohárral) kiszaggatjuk.
3. Megszórjuk kevés kókuszreszelékkel, a közepébe minden darabnak az ujjunkkal kis bemélyedéseket nyomunk, ez lesz a helye a mogyorókrémnek.
4. A mogyorókrémből minden darabra kis halmokat csorgatunk a lyukba, vagy még szebb lesz, ha habzsákból nyomjuk rá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 3 p

A recept egy 2006-os Príma Konyha magazinból való. Azóta rendszeresen készítem, igaz, ma már ez a lassan 10 éves lányom specialitása lett, Ő szokta elkészíteni, én csak besegítek a forralásban. :-) A "munkaidő" 20 perc vele, meg amíg várunk, hogy kihűljön a massza.

Hasonló receptek

Összes kekszsüti

Kekszszalámi vincike konyhájából

Tejkaramellás habos kekszsüti

Diós-mézes süti

Tejfölös kekszes süti Manna konyhájából

Kekszes-diós szelet ahogy Angie készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós süti
• túrógombóc
• túró rudi
• chokito
• béles

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levest szaftos rakottas követ, a...

Laktató leves, szaftos rakott krumpli és kedvenc magyaros csokis tortánk a porondon.

Gasztro

Így süsd meg otthon a gesztenyét, hogy a pucolással se...

A sült gesztenye nemcsak a karácsonyi vásárok kedvence: otthon is elkészítheted, ráadásul a maradékból leves, köret vagy akár desszert is készülhet. Mutatjuk, hogyan válassz jó szemeket, miért fontos a bevágás, és hogyan süsd meg úgy, hogy a belseje puha, a héja pedig könnyen eltávolítható legyen.

Gasztro

Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...

Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept