Nosalty logó

Mogyorós kocka

8adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db tojás
5 evőkanál finomliszt
6 ek cukor
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor
25 dkg törökmogyoró
250 g nutella

Tápanyag és kalória

484

Kalória

11.7g

Fehérje

40.8g

Szénhidrát

32.1g

Zsír

31g

Víz

135g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

25.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
35% Szénhidrát
28% Zsír

41g tojás

52 kcal
9g finomliszt

34 kcal
8g cukor

29 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
2g sütőpor

1 kcal
31g törökmogyoró

197 kcal
31g nutella

168 kcal

Összesen 484 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
28% Zsír

330g tojás

415 kcal
75g finomliszt

273 kcal
60g cukor

232 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g törökmogyoró

1573 kcal
250g nutella

1348 kcal

Összesen 3870 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
28% Zsír

33.4g tojás

42 kcal
7.6g finomliszt

28 kcal
6.1g cukor

24 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
25.3g törökmogyoró

159 kcal
25.3g nutella

137 kcal

Összesen 393 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
35% Szénhidrát
28% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

32.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

892.2 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

214 mg
Vas

3 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

384 mg
Nátrium

183 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

40.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

31 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

188 micro

Összesen 484 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
28% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

94 g

Zsír

Összesen

256.9 g
Telített zsírsav

93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

132 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7137.5 g
Cink

13 mg
Szelén

136 mg
Kálcium

1713 mg
Vas

28 mg
Magnézium

666 mg
Foszfor

3075 mg
Nátrium

1466 mg
Réz

6 mg
Mangán

35 mg

Szénhidrát

Összesen

326.4 g
Cukor

205 mg
Élelmi rost

47 mg

Víz

Összesen

248 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

472 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

59 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

389 micro
Kolin:

906 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1503 micro

Összesen 3870 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
28% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

723.2 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

174 mg
Vas

3 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

312 mg
Nátrium

149 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

33.1 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

25.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

152 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

20 dkg mogyorót a cukorral ledarálunk.
3 tojásból, 3 ek liszttel, és a fele cukros mogyoróval, valamint fél csomag sütőporral piskótát sütünk
A másik 3 tojásból, 2 ek liszttel, a kakaóval a másik fele cukros mogyóróval és a maradék sütőporral szintén piskótát sütünk.
Mindkét piskótát a sütő nagy gyári tepsijében készítjük el. (Az 5 dkg mogyorót közben megesszük!)
Kettévágjuk a lapokat (nem lapjával, hanem kereszben) és mogyorókrémmel töltjük meg.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés módja: alul-felül sütés

Felhasználásra várakozott egy csomag hámozott, pirítatlan egész mogyoró. Felhasználtam.

Hasonló receptek

Összes sütikocka

Tejszínes málnakocka

Gesztenyés-puncsos kocka

Métereskalács-kocka

Csokis kockák

Bohém kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

csokis süti

Lávasüti

Ha gyorsan akartok villantós desszertet varázsolni az asztalra, akkor készítsétek el ezt a pofonegyszerű lávasütit. Ez a francia édesség ugyanis egyáltalán nem igényel komoly konyhai ...

Rosanics Petra

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept