édes krém házi édes krémek

Mogyoróvaj

Hankusz Sára

Hankusz Sára

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 300 g földimogyoró (sótlan, pörkölt)
• 1 csipet só

• villámgyors
• amerikai
• reggeli
• mogyoróvaj
• házi mogyoróvaj

Tápanyag és kalória

425

Kalória

19.4g

Fehérje

12.1g

Szénhidrát

36.9g

Zsír

4.9g

Víz

-

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 26% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 51% Zsír

• 75g földimogyoró

  425 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 425 kcal

• 26% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 51% Zsír

• 300g földimogyoró

  1701 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1701 kcal

• 26% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 51% Zsír

• 100g földimogyoró

  567 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 567 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 26% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 51% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.4 g

Zsír

• Összesen

  36.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  504.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  69 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  126 mg

• Foszfor

  282 mg

• Nátrium

  14 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  4.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 425 kcal

• 26% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 51% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  77.4 g

Zsír

• Összesen

  147.7 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  73 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  47 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2016.4 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  276 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  504 mg

• Foszfor

  1128 mg

• Nátrium

  54 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.4 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  19.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  36 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  720 micro

• Kolin:

  158 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 1701 kcal

• 26% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 51% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.8 g

Zsír

• Összesen

  49.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  672.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  168 mg

• Foszfor

  376 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.1 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  6.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  240 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 567 kcal

Elkészítés

1. Egy erős turmixra lesz szükségünk. Öntsük bele a mogyorót és daráljuk addig, amíg el nem érjük a megfelelő állagot. Adjuk hozzá a sót, és néha forgassuk át darálás közben(a turmixot addig állítsuk le), hogy az egészet krémesre tudja darálni.
2. Öntsük üvegbe, fedjük le és használjuk édességekhez, zabkásához, főételekhez és mindenhez, amihez csak szeretnénk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

Amerika nagy kedvence a lekvár mellé, Ázsiában szószokban imádják, de itthon is kezdik megszeretni az emberek. Íme a mogyoróvaj, amit házilag nagyon egyszerűen el tudtok készíteni, méghozzá egy hozzávalóból.

Hasonló receptek

Összes házi édes krémek

Kekszes sült alma babáknak

Vajas alapkrém

Karácsonyi vaj

Babarózsaszín nyújtható fondant

Habkönnyű levendulás-citromos krém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• créme brulée
• zselé
• házi joghurt
• Tejbegríz
• puding

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

créme brulée

Karamellás sütőtökpuding

Egy hatalmas crème brûlée, ami nem elég, hogy sütőtökös ízesítést kap, de egyenesen egy kivájt sütőtök héjában kerül az asztalra? Hát ezt mindenképpen megéri kipróbálni: ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept