Nosalty logó

Mogyoróvajas banánkenyér

witch

12adag

Idő

105p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
15 dkg tönkölybúza liszt
1.5 teáskanál szódabikarbóna
0.5 kávéskanál só
12 dkg vaj (megolvasztva)
10 dkg cukor
10 dkg barna cukor
2 db tojás
3 közepes db banán (kb. 40 dkg)
20 dkg mogyoróvaj (peanut butter)
10 dkg méz
1 teáskanál vanília kivonat
80 ml tej
1 dkg vaj (a formát kikenni)

Tápanyag és kalória

392

Kalória

8.4g

Fehérje

51.2g

Szénhidrát

18.8g

Zsír

30.5g

Víz

53.3g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

29.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

13g finomliszt

46 kcal
13g tönkölybúza liszt

42 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
10g vaj

72 kcal
8g cukor

32 kcal
8g barna cukor

32 kcal
9g tojás

12 kcal
38g banán

21 kcal
17g mogyoróvaj

100 kcal
8g méz

25 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
7g tej

4 kcal
1g vaj

6 kcal

Összesen 392 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
150g tönkölybúza liszt

507 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
2g só

0 kcal
120g vaj

860 kcal
100g cukor

387 kcal
100g barna cukor

380 kcal
110g tojás

138 kcal
450g banán

256 kcal
200g mogyoróvaj

1196 kcal
100g méz

304 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
80g tej

45 kcal
10g vaj

72 kcal

Összesen 4691 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

9.5g finomliszt

35 kcal
9.5g tönkölybúza liszt

32 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.1g só

0 kcal
7.6g vaj

55 kcal
6.3g cukor

25 kcal
6.3g barna cukor

24 kcal
7g tojás

9 kcal
28.6g banán

16 kcal
12.7g mogyoróvaj

76 kcal
6.3g méz

19 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
5.1g tej

3 kcal
0.6g vaj

5 kcal

Összesen 299 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

18.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

337.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

37 mg
Vas

1 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.2 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

30.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 392 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

101 g

Zsír

Összesen

225 g
Telített zsírsav

91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

640 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4051.7 g
Cink

13 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

442 mg
Vas

16 mg
Magnézium

676 mg
Foszfor

1728 mg
Nátrium

1052 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

614.6 g
Cukor

349 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

365.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1053 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

390 micro
Kolin:

483 mg
Retinol - A vitamin:

1027 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

288 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

831 micro

Összesen 4691 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

257.1 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

67 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

23.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

A liszteket keverjük el a szódabikarbónával meg a sóval.
Egy nagy tálban a vajat keverjük el a cukrokkal. Adjuk hozzá a tojásokat, a villával pépesített banánokat, a mogyoróvajat, a mézet meg a vaníliát. Keverjük simára.
Adjuk hozzá a liszt felét, éppen csak forgassuk össze vele. Öntsük hozzá a másik felét meg a tejet, és ezzel szintén csak addig keverjük, amíg egynemű lesz.
Kivajazott kenyérformába öntjük.
Előmelegített sütőben, alacsony hőfokon, lassan sütjük. Amikor kész, 10 percig hagyjuk hűlni a formában, késsel körbevágjuk a szélénél, és tortarácsra borítva hagyjuk teljesen lehűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 90 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Tepsi mérete: 24x16x8

Nagyon szeretem a mogyoróvajat meg a banánkenyeret. Érdekesnek találtam a kettő összepárosítását.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér - update 1-es

Cukkinikenyér

Mákos citromkenyér

Banánkenyér Gizitől

Aszalt gyümölcsös-kakaós süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept