Nosalty logó

Mokremek

Name: Mokremek
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Csirkemellfilé; 1 közepes db Paprika; 1 db Paradicsom; 15 dkg Uborka; 1 ek Majonéz; 1 ek Ketchup; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Gyros fűszerkeverék

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg csirkemellfilé
1 közepes db paprika
1 db paradicsom
15 dkg uborka
1 ek majonéz
1 ek ketchup
1 ek napraforgó olaj
gyros fűszerkeverék ízlés szerint

Tápanyag és kalória

280

Kalória

35.2g

Fehérje

8.8g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

271.7g

Víz

109.5g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
50g paprika

8 kcal
50g paradicsom

9 kcal
75g uborka

11 kcal
6g majonéz

29 kcal
8g ketchup

8 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 280 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

300g csirkemellfilé

360 kcal
100g paprika

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
150g uborka

22 kcal
11g majonéz

59 kcal
15g ketchup

15 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 561 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

43.9g csirkemellfilé

53 kcal
14.6g paprika

2 kcal
14.6g paradicsom

3 kcal
21.9g uborka

3 kcal
1.6g majonéz

9 kcal
2.2g ketchup

2 kcal
1.2g napraforgó olaj

10 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 82 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

35.2 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

661.8 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

359 mg
Nátrium

174 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

271.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

67 micro
β-karotin

367 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

2191 micro
Lut-zea

230 micro

Összesen 280 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

70.3 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1323.6 g
Cink

3 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

59 mg
Vas

2 mg
Magnézium

124 mg
Foszfor

719 mg
Nátrium

347 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

543.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

84 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

268 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

134 micro
β-karotin

733 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

4382 micro
Lut-zea

461 micro

Összesen 561 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.5 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

79.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

641 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

Csíkokra, vagy apró kockákra vágjuk a húst.
1 dl vizet elkeverünk 2 kanál olajjal, beleszórjuk a gyros fűszerkeveréket, ebben hagyjuk a húscsíkokat fél óráig.
Elővesszünk egy serpenyőt, és beletesszük a húscsíkokat.
Először fedő alatt pároljuk picit, majd pirosra sütjük őket.
Közben összevágjuk a zöldségeket, tetszés szerinti formára, kinek mi a gusztusos.
Egy tányérra tesszük az összevágott zöldségeket, csöpögtetünk rá ketchupot és majonézt.
Ezek után ráhalmozzuk a husikát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Ruccolás salátát akartam készíteni anyukámnak, de megkóstoltam a ruccolát, és nekem abszolút nem ízlett. Így a kész husikát felhasználtam másképp. Ilyen formában még ízlett is, pedig én nem vagyok az a "zöldséget evős" fajta. A legnagyszerűbb az egészben, hogy semmi különleges hozzávaló nem kell hozzá.

Hasonló receptek

Összes csirkesaláta

Csirkesaláta 2.- fogyisan

Krémes avokádós csirkesaláta

Csirkesaláta

Csirkesaláta nikuszbaby konyhájából

Hawai csirkesaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

csirkesaláta

Krémes avokádós csirkesaláta

Ez a saláta egyszerre krémes és frissítő. Az avokádó és a majonéz selymessé, a lime és a koriander pedig üdévé teszi. Az állaga is tökéletes: nem túl száraz, de nem is úszik az ...

Hering András

tojássaláta

Koronázási saláta újragondolva - csirke helyett tojással

Nagyszerű ötlet, hogy a koronázási csirkesalátát tojással készítsük el – ez egy remek vegetáriánus alternatíva, ami így is nagyon finom. Mutatjuk az egyszerű, tojásos változatot, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept