Nosalty logó

Morzsás tetejű áfonyás muffin

Júlia

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Muffin

180 g finomliszt
150 g cukor
1 csipet só
2 teáskanál sütőpor
85 ml napraforgó olaj
1 db tojás
80 ml tej
225 g áfonya

Morzsa

2 ek cukor
2 ek barna cukor
3 ek finomliszt
3 ek vaj
1 tk fahéj

Tápanyag és kalória

711

Kalória

8.4g

Fehérje

99.4g

Szénhidrát

32.1g

Zsír

65.1g

Víz

67.6g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

53.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

Muffin

45g finomliszt

164 kcal
38g cukor

145 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
14g tojás

17 kcal
20g tej

11 kcal
56g áfonya

32 kcal

Morzsa

5g cukor

19 kcal
5g barna cukor

19 kcal
11g finomliszt

41 kcal
11g vaj

75 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 711 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

Muffin

180g finomliszt

655 kcal
150g cukor

581 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
55g tojás

69 kcal
80g tej

45 kcal
225g áfonya

128 kcal

Morzsa

20g cukor

77 kcal
20g barna cukor

76 kcal
45g finomliszt

164 kcal
42g vaj

301 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2847 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

Muffin

20g finomliszt

73 kcal
16.6g cukor

64 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
9.4g napraforgó olaj

83 kcal
6.1g tojás

8 kcal
8.9g tej

5 kcal
24.9g áfonya

14 kcal

Morzsa

2.2g cukor

9 kcal
2.2g barna cukor

8 kcal
5g finomliszt

18 kcal
4.7g vaj

33 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 315 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

32.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

218.1 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

48 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

99.4 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

65.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

116 micro

Összesen 711 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

33.8 g

Zsír

Összesen

128.2 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

270 mg

Ásványi anyagok

Összesen

872.3 g
Cink

3 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

194 mg
Vas

4 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

377 mg
Nátrium

127 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

397.5 g
Cukor

215 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

260.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

371 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

187 mg
Retinol - A vitamin:

359 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

138 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

464 micro

Összesen 2847 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

14.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

96.7 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

22 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.1 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 315 kcal

Elkészítés

Muffin

A sütőt előmelegítjük 180 C-ra, és béleljük ki a muffinformákat papírral (ez nálam nem volt, ezért csak téglalapokat vágtam sütőpapírból, és próbáltam azokkal dolgozni. Kellemes rusztikus érzést keltett.) A lisztet összekeverjük a cukorral, a sóval és a sütőporral.
Egy mérőedénybe öntsük az olajat, üssük bele a tojást, és adjunk hozzá annyi tejet, hogy a folyékony összetevőkből 240 ml legyen összesen. Keverjük össze. A folyadékokat a száraz hozzávalókhoz öntjük és összekeverjük.
Az áfonyát kevés lisztben megforgatjuk (a fagyasztott áfonyát nem kell kiolvasztni a sütés előtt), és a gyümölcsöket óvatosan beleforgatjuk a muffintésztába. Osszuk el őket a formákban.
Süssük körülbelül 20-25 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.

Morzsa

A morzsa hozzávalóit villával omlósra keverjük. Rászórjuk a muffintésztára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes áfonyás muffin

Datolyás muffin áfonyalekvárral töltve

Reform áfonyás muffin

Könnyű áfonyás muffin

Áfonyás-túrós muffin

Áfonyás muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

nutellás muffin

Extrán nutellás muffin

A mogyorókrém szuperül kombinálható szinte bármivel. Lehet szó gyümölcsről, vagy más hozzávalóról, mogyorókrémmel könnyedén feldobhatjuk az egyszerűbb harapnivalókat, recepteket.

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept