Nosalty logó

Morzsás töktorta

Lizinka_

Morzsás töktorta

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

30 dkg finomliszt
20 dkg vaj
10 dkg cukor
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só
3 csipet fahéj

Töltelék

50 dkg sütőtök
5 dkg cukor
20 ml narancsaroma (1.5 ek)
3 dkg dió
1 teáskanál fahéj
2 ek porcukor (a tetejére)

Tápanyag és kalória

887

Kalória

10.4g

Fehérje

111.6g

Szénhidrát

46.3g

Zsír

108.1g

Víz

107.5g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

43.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír

Tészta

75g finomliszt

273 kcal
50g vaj

359 kcal
25g cukor

97 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Töltelék

125g sütőtök

47 kcal
13g cukor

48 kcal
5g narancsaroma

0 kcal
8g dió

49 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 887 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír

Tészta

300g finomliszt

1092 kcal
200g vaj

1434 kcal
100g cukor

387 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Töltelék

500g sütőtök

189 kcal
50g cukor

194 kcal
20g narancsaroma

0 kcal
30g dió

196 kcal
0g fahéj

0 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 3546 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír

Tészta

24.7g finomliszt

90 kcal
16.5g vaj

118 kcal
8.2g cukor

32 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Töltelék

41.2g sütőtök

16 kcal
4.1g cukor

16 kcal
1.6g narancsaroma

0 kcal
2.5g dió

16 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.2g porcukor

4 kcal

Összesen 292 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

46.3 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

81 mg
Vas

2 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

111.6 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

108.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

901 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

876 micro
β-karotin

4517 micro
β-crypt

3645 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 887 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

41.5 g

Zsír

Összesen

185.1 g
Telített zsírsav

103 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

430 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1372 g
Cink

4 mg
Szelén

108 mg
Kálcium

326 mg
Vas

7 mg
Magnézium

260 mg
Foszfor

614 mg
Nátrium

47 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

446.2 g
Cukor

175 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

432.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3603 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

227 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

1342 micro
α-karotin

3503 micro
β-karotin

18069 micro
β-crypt

14578 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 3546 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
17% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

113 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

35.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

297 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

111 micro
α-karotin

289 micro
β-karotin

1488 micro
β-crypt

1201 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 292 kcal

Elkészítés

Tészta

A lisztet és a sütőport egy nagyobb üstbe szitáljuk. Hozzáadjuk a sót, majd összedörzsöljük a vajjal. Ezután beletesszük a kristálycukrot, a fahéjat és morzsalékosra állítjuk össze.
Egy tortaformát (22 cm átmérőjű kör) egy ujjnyi vajjal kivajazunk. A morzsatészta 1/3 részét beletesszük a forma aljára és lenyomkodjuk egy kanállal. Erre egyenletesen elkenjük a töltelék felét. Erre tesszük a morzsatészta második harmadát. Ezt követi a töltelék másik fele, amit szintén elegyengetünk egy kanállal. A töltelék tetejét megszórjuk a maradék morzsatésztával.
Előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük és kb. 45-50 perc alatt készre sütjük. Amikor aranybarna a teteje, kivesszük a sütőből és teljesen hidegre hűtjük.
Porcukorral meghintjük, szeleteljük és tálaljuk.

Töltelék

A sütőtököt tisztítás után nagy lyukú reszelőn lereszeljük egy méretes tálba. Hozzáadjuk a cukrot, a fahéjat, a durvára vágott diót és a narancsaromát. Jól összekeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 22

Hasonló receptek

Összes sütőtökös pite

Sütőtökös csokoládés pite

Diós sütőtökpite

Őszi tökös pite

Fűszeres sütőtökpite zabliszttel

Narancsos tökpite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

cseresznyés pite

Cseresznyés pite egyszerűen

Két omlós tésztaréteg közé bármit bezárhatunk, ez alól nem képeznek kivételt a július legzamatosabb szem cseresznyéi sem. Készítsük el az alábbi régimódi pitét, ami még kissé ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept