• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

pogácsa krumplis pogácsa

Mosolygós lapcsánka

Tamas

Tamas

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg újkrumpli
• 25 dkg finomliszt
• 3 evőkanál kukoricakeményítő
• 3 ek zsemlemorzsa
• 1 db tojás
• 2 teáskanál bors
• 2 teáskanál só
• 2 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

451

Kalória

10g

Fehérje

72.2g

Szénhidrát

12.8g

Zsír

57.7g

Víz

45g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

1.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 63g újkrumpli

  39 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 11g kukoricakeményítő

  43 kcal

• 8g zsemlemorzsa

  30 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 43g napraforgó olaj

  94 kcal

Összesen 451 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 250g újkrumpli

  154 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 45g kukoricakeményítő

  171 kcal

• 30g zsemlemorzsa

  119 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 12g só

  0 kcal

• 170g napraforgó olaj

  376 kcal

Összesen 1799 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 30.8g újkrumpli

  19 kcal

• 30.8g finomliszt

  112 kcal

• 5.5g kukoricakeményítő

  21 kcal

• 3.7g zsemlemorzsa

  15 kcal

• 6.8g tojás

  9 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.5g só

  0 kcal

• 20.9g napraforgó olaj

  46 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10 g

Zsír

• Összesen

  12.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1471.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  134 mg

• Nátrium

  1240 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  72.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  57.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 451 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.1 g

Zsír

• Összesen

  51.3 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5886.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  109 mg

• Kálcium

  147 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  121 mg

• Foszfor

  535 mg

• Nátrium

  4960 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  288.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  230.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  39 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  150 micro

• Kolin:

  197 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  306 micro

Összesen 1799 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.9 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  725 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  66 mg

• Nátrium

  611 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  28.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

1. A krumplikat hámozzuk meg, vágjuk fel kockákra, majd főzzük őket puhára.
2. Egy nagyobb tálban egy villa segítségével törjük össze a krumplit, majd adjuk hozzá a keményítőt, lisztet és a morzsát. Jól keverjük aztán át az egészet!
3. Mehet rá a tojás is, majd sózzuk és borsozzuk. Még egy utolsó nagy átkeverés, és jöhet a belisztezett sütőpapír, egy alulra és egy a tésztára.
4. Egy henger segítségével nagyjából ujjnyi vastagságúra nyújtjuk a tésztát, amikor ezzel megvagyunk, a felső sütőpapírt eltávolítjuk. Majd egy kb. 10 cm átmérőjű pohárral elkezdjük "kiszaggatni" a kis lapcsánkákat a tésztából.
5. A felesleges tésztát kiszedjük -amiből lehet egy-két újabb adag majd-, majd egy szívószál segítségével szemeket, egy evőkanállal pedig szájakat formázzunk a körökbe.
6. Forró és bő olajba dobjuk a lapcsánkákat, és aranybarnára sütjük őket! Lehet fogyasztani aztán, borssal, ketchuppal vagy amivel jólesik.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 5 p

További kipróbált receptek

Ezzel a lapcsánka variációval azt hiszem hatalmas nagy sikereket lehetne alkotni egy gyerekzsúrban, mert nem elég, hogy finom az étel, de emellett még marha mókás is. Jó, igazából nem is kell az egészhez a gyereksereg, felnőttek körében is simán helytállóak ezek a vicces kis krumplitallérok.

Hasonló receptek

Összes krumplis pogácsa

Pihe-puha krumplis pogácsa

Csicsókás pogácsa 2.

Burgonyás pogácsa 9. - szezám és köménymaggal

Burgonyás pogácsa helena konyhájából

Krumplis-tökmagos pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• káposztás pogácsa
• sonkás pogácsa
• tejfölös pogácsa
• zöldséges pogácsa
• hagymás pogácsa

További receptek

krumplis pogácsa

Nagyiféle krumplis pogácsa

Ettől a klasszikus magyar pogácsától minden konyha „otthon” illatú lesz. Ez a hagyományos recept zsírral készül, így másnapra is szaftosak és puhák maradnak a pogácsák.

Fekete Melinda

hagymás pogácsa

Baconös-újhagymás pogácsa

Egy nagy adag puha pogácsa jól jön a nagyobb ünnepek, összejövetelek idejére, az alábbi recept pedig garantáltan sikert arat majd a vendégeknél. Pirult szalonnával és szinte édeskésre ...

Lakos Benedek

krumplis pogácsa

Puha burgonyás pogácsa

Ugyan az összes pogácsák közül a burgonyás néz ki a legszerényebben, mégis ez a verzió rendelkezik az egyik leglégiesebb, legkönnyedebb állaggal. Persze csak akkor, ha jól dolgozzuk ki ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Klasszikus leves, egyszerű főzelék fasírttal és...

Nem bízzuk a véletlenre a mai menüt sem!

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
• Pumpkin spice tejberizs
• Tepertős szilvalekváros papucs
• A New York Times legendás szilvás sütije
• Babos-zöldséges sertéskaraj
• Mogyoróvajas-mascarpone krémes kakaós szelet

Még több friss recept