Nosalty logó

Mosolygós parti szendvicsek

Name: Mosolygós parti szendvicsek
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Zsemle; 10 dkg Vaj; 20 dkg Sonkás szalámi; 15 dkg Koktélparadicsom; 10 dkg Sajt; 10 db Fekete olajbogyó; egész 20 szem Fekete bors; 3 közepes db Csemegeuborka; 18 csepp Majonéz; 1 szál Petrezselyem

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db zsemle
10 dkg vaj
20 dkg sonkás szalámi
15 dkg koktélparadicsom
10 dkg sajt
10 db fekete olajbogyó
20 szem fekete bors
3 közepes db csemegeuborka
18 csepp majonéz
1 szál petrezselyem

Tápanyag és kalória

744

Kalória

25.7g

Fehérje

65.7g

Szénhidrát

42.7g

Zsír

107g

Víz

84.5g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír

135g zsemle

369 kcal
25g vaj

179 kcal
50g sonkás szalámi

85 kcal
38g koktélparadicsom

7 kcal
25g sajt

88 kcal
8g fekete olajbogyó

9 kcal
0g fekete bors

0 kcal
30g csemegeuborka

7 kcal
0g majonéz

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 744 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír

540g zsemle

1474 kcal
100g vaj

717 kcal
200g sonkás szalámi

340 kcal
150g koktélparadicsom

27 kcal
100g sajt

352 kcal
30g fekete olajbogyó

35 kcal
0g fekete bors

0 kcal
120g csemegeuborka

28 kcal
0g majonéz

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 2973 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír

43.5g zsemle

119 kcal
8.1g vaj

58 kcal
16.1g sonkás szalámi

27 kcal
12.1g koktélparadicsom

2 kcal
8.1g sajt

28 kcal
2.4g fekete olajbogyó

3 kcal
0g fekete bors

0 kcal
9.7g csemegeuborka

2 kcal
0g majonéz

0 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

25.7 g

Zsír

Összesen

42.7 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2130.6 g
Cink

2 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

417 mg
Vas

5 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

246 mg
Nátrium

1351 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

107 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

268 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

246 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

243 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

965 micro
Lut-zea

186 micro

Összesen 744 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

102.7 g

Zsír

Összesen

170.9 g
Telített zsírsav

84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

338 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8522.6 g
Cink

8 mg
Szelén

194 mg
Kálcium

1667 mg
Vas

22 mg
Magnézium

239 mg
Foszfor

983 mg
Nátrium

5403 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

262.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

428.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1071 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

369 micro
Kolin:

148 mg
Retinol - A vitamin:

984 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

970 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3860 micro
Lut-zea

744 micro

Összesen 2973 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

686.8 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

134 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

435 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

311 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

A zsemléket kettévágjuk, megkenjük vajjal.
Mindegyikre teszünk egy-egy szelet sonkaszalámit.
Elkészítjük az arcukat: kettévágott koktélparadicsom az orruk, egy-egy cikk paradicsom a szájuk.
Sajtból vékony szeleteket vágunk, ez lesz a hajuk.
Az olajbogyót felkarikázzuk, egy-egy szelet a szemük. A közepébe teszünk egy kis majonézt, rá egy-egy szem egész bors. A zsemlék két oldalára teszünk csemegeuborka cikkeket és petrezselyem zöldjét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p

Kolléganőimet leptem meg ezekkel a mosolygós szendvicsekkel.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Tépett húsos sütőtökös buci coleslaw-val

Húsvéti sonkával töltött pita

Gazdag paradicsomos szendvics vega gombócokkal

Krémsajtos szendvicstorta

Sajtos tekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept