Nosalty logó

Mozzarellás - paradicsomos csirke

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
olasz fűszerkeverék ízlés szerint
20 dkg mozzarella
3 db paradicsom
5 dkg finomliszt
0.5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

603

Kalória

54.9g

Fehérje

18.2g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

253g

Víz

174.3g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

167g csirkemellfilé

200 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
67g mozzarella

199 kcal
100g paradicsom

18 kcal
17g finomliszt

61 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal

Összesen 603 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
200g mozzarella

598 kcal
300g paradicsom

54 kcal
50g finomliszt

182 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1810 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

45.8g csirkemellfilé

55 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
18.3g mozzarella

55 kcal
27.5g paradicsom

5 kcal
4.6g finomliszt

17 kcal
3.9g napraforgó olaj

34 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

54.9 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

174 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1529.6 g
Cink

3 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

358 mg
Vas

1 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

633 mg
Nátrium

404 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

253 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

176 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

131 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

487 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 603 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

164.6 g

Zsír

Összesen

101 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

523 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4588.9 g
Cink

10 mg
Szelén

165 mg
Kálcium

1073 mg
Vas

4 mg
Magnézium

224 mg
Foszfor

1899 mg
Nátrium

1213 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

759 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

529 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

467 mg
Retinol - A vitamin:

393 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

1461 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

378 micro

Összesen 1810 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

420 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

98 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

69.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

134 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

707 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

Csirkemellet először is megtisztítjuk. Szeletekre vágjuk, vékonyra kiklopfoljuk.
A szeleteket lisztben megforgatjuk, majd kevés olajon mindkét felüket megsütjük.
Amikor a szeletek megsültek, tűzálló tálba fektetjük őket, a sütés után megmaradt olajat (amennyiben a liszt nem égett meg benne nagyon) melléje öntjük.
Beborítjuk őket a szeletekre vágott paradicsommal, a felszeletelt mozzarellával, végül a tetejét megszórjuk az olasz fűszerrel.
Az így elkészült tálat a sütőben addig sütjük, míg a mozzarella rá nem olvad a paradicsomokra és a húsra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Először ezt a fajta húst tesómék esküvőjén tálalták nekünk, és már ott azt mondtam, el fogom otthon én is készíteni. Nos, el is készült és nagyon finom lett. Még aznap el is fogyott, mindenkinek nagyon ízlett!

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Irdalt sertéskaraj gazdagon

Currys-sajtos karaj

Hirtelensült csirkemell sajttal és baconnel

Fűszeres fetával töltött csirkemell

Tojáslepényben sült csirkemell lilahagymás-rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept