húsételek sajtos hús

Mozzarellás-paradicsomos csirkemell

NS

NS

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 6 kis db paradicsom
• 10 dkg mozzarella
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint
• 2 ek olívaolaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1126

Kalória

138.9g

Fehérje

21.1g

Szénhidrát

52.2g

Zsír

873.2g

Víz

444g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

12.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 480g paradicsom

  86 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

Összesen 1126 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 480g paradicsom

  86 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

Összesen 1126 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 45.6g csirkemellfilé

  55 kcal

• 43.8g paradicsom

  8 kcal

• 9.1g mozzarella

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 1.5g olívaolaj

  13 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  138.9 g

Zsír

• Összesen

  52.2 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  444 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3203.4 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  131 mg

• Kálcium

  578 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  213 mg

• Foszfor

  1534 mg

• Nátrium

  735 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.1 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  873.2 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  426 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  50 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  51 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  124 micro

• Kolin:

  458 mg

• Retinol - A vitamin:

  219 micro

• α-karotin

  485 micro

• β-karotin

  2212 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  12350 micro

• Lut-zea

  590 micro

Összesen 1126 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  138.9 g

Zsír

• Összesen

  52.2 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  444 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3203.4 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  131 mg

• Kálcium

  578 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  213 mg

• Foszfor

  1534 mg

• Nátrium

  735 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.1 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  873.2 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  426 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  50 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  51 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  124 micro

• Kolin:

  458 mg

• Retinol - A vitamin:

  219 micro

• α-karotin

  485 micro

• β-karotin

  2212 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  12350 micro

• Lut-zea

  590 micro

Összesen 1126 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  292.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  140 mg

• Nátrium

  67 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  79.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  44 micro

• β-karotin

  202 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1127 micro

• Lut-zea

  54 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet szeletekre vágjuk.
2. Egy tepsiben egymás mellé fektetjük a hússzeleteket.
3. Megszórjuk a fűszerekkel.
4. A paradicsomot és a mozzarellát felkarikázzuk. Betakarjuk vele a csirkét.
5. A tetejére olívaolajat csöpögtetünk.
6. Sütőben megsütjük. (Ha levet enged, kikanalazzuk alóla.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 220 °C

Egy könnyű vacsi.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Répás-sajtkrémes csirkemell

Korbáčiky sajtos csirkemell

Paradicsomos-gorgonzolás sertésszelet

Rokfortos - diós csirke

Füstölt túrós-sajtos csirkemell cserépedényben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• curry-s húsok
• lecsós szelet
• húsgombóc
• nyúlpecsenyék
• grill húsok

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept