Nosalty logó

Mozzarellás paradicsomsaláta

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg mozzarella (szeletelt, light)
5 nagy db paradicsom
5 ek olívaolaj
bazsalikom ízlés szerint

Tápanyag és kalória

584

Kalória

38.3g

Fehérje

9.8g

Szénhidrát

43.9g

Zsír

225.1g

Víz

131.7g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

167g mozzarella

498 kcal
150g paradicsom

27 kcal
7g olívaolaj

59 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 584 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

1000g mozzarella

2990 kcal
900g paradicsom

162 kcal
40g olívaolaj

354 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 3506 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

51.5g mozzarella

154 kcal
46.4g paradicsom

8 kcal
2.1g olívaolaj

18 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.3 g

Zsír

Összesen

43.9 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

132 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2385.2 g
Cink

5 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

857 mg
Vas

1 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

626 mg
Nátrium

818 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

225.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

361 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

290 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

769 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3860 micro
Lut-zea

185 micro

Összesen 584 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

229.6 g

Zsír

Összesen

263.2 g
Telített zsírsav

145 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

95 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

790 mg

Ásványi anyagok

Összesen

14311 g
Cink

31 mg
Szelén

170 mg
Kálcium

5140 mg
Vas

7 mg
Magnézium

299 mg
Foszfor

3756 mg
Nátrium

4906 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

1350.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2168 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

23 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

123 mg
D vitamin:

160 micro
K vitamin:

118 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

205 micro
Kolin:

214 mg
Retinol - A vitamin:

1740 micro
α-karotin

909 micro
β-karotin

4611 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

23157 micro
Lut-zea

1107 micro

Összesen 3506 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

737.7 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

265 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

253 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

47 micro
β-karotin

238 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1194 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

A paradicsomokat fél centis szeletekre vágjuk.
A mozzarellát a paradicsommal váltakozva egy kerek tálra rendezzük.
A bazsalikomot apróra vágjuk, de pár levelet egészben hagyunk a díszítéshez.
Az aprított bazsalikommal megszórjuk a paradicsomot és a mozzarellát.
Végül olívaolajjal meglocsoljuk, néhány bazsalikom levéllel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ez a saláta önmagában vagy grillezett húsok mellé is nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes caprese

Téli caprese saláta

Capri saláta másképpen

Mozzarellás paradicsomsaláta 2.

Paradicsom caprese ahogy Barny készíti

Mozzarellás paradicsomsaláta balzsamecettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept