Nosalty logó

Mozzarellás paradicsomsaláta Anditól

Name: Mozzarellás paradicsomsaláta Anditól
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 nagy db Paradicsom; 100 g Mozzarella 1 csomag mini; 1 kis fej Lilahagyma; 3 szál Petrezselyem; 2 csipet Só; 1 csipet Oregánó morzsolt; 1 csipet Bazsalikom morzsolt; 2 teáskanál Olívaolaj

Andi80_

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 nagy db paradicsom
100 g mozzarella (1 csomag mini)
1 kis fej lilahagyma
3 szál petrezselyem
2 csipet só
1 csipet oregánó (morzsolt)
1 csipet bazsalikom (morzsolt)
2 teáskanál olívaolaj

Tápanyag és kalória

244

Kalória

13.8g

Fehérje

13.9g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

301.8g

Víz

39.5g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

270g paradicsom

49 kcal
50g mozzarella

150 kcal
25g lilahagyma

9 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 244 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

540g paradicsom

97 kcal
100g mozzarella

299 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 486 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

77g paradicsom

14 kcal
14.3g mozzarella

43 kcal
7.1g lilahagyma

3 kcal
0.4g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal

Összesen 70 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

849.4 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

287 mg
Vas

1 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

249 mg
Nátrium

258 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

301.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

273 micro
β-karotin

1317 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6947 micro
Lut-zea

416 micro

Összesen 244 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.5 g

Zsír

Összesen

31.3 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1698.8 g
Cink

4 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

574 mg
Vas

2 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

499 mg
Nátrium

517 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.8 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

603.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

418 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

81 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

99 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

174 micro
α-karotin

545 micro
β-karotin

2634 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

13894 micro
Lut-zea

833 micro

Összesen 486 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

242.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

82 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

86.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

78 micro
β-karotin

376 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1982 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 70 kcal

Elkészítés

A paradicsomokat megmossuk, nagyobb darabokra vágjuk.
A mozzarella golyócskákat egy szűrőn lecsöpögtetjük, majd a paradicsomra borítjuk.
A lilahagymát megpucoljuk, és félkarikákra szeljük. Rádobjuk a paradicsomra.
A zöldlevelet megmossuk, apróra vágjuk, rászórjuk a salira.
A sóval, oregánóval és bazsalikommal meghintjük a salátát.
Olívaolajjal meglocsoljuk, és óvatosan összeforgatjuk.
Fél órára hűtőben pihentetjük, hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Párom nem szereti a paradicsomot nyersen. Diétázik, gondoltam mégis elkészítem ezt a salit, hátha mégis... Megkóstolta. Ez finom - mondta. Tudom - vigyorogtam. Másnapra is ezt kérte. :-)

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Tejfölös-mustáros paradicsomsaláta

Gyors paradicsomsaláta Kyngától

Paradicsomsaláta fekete olajbogyóval

Paradicsomsaláta Gonoszkától

Mentás paradicsomsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

padlizsánsaláta

Joghurtos padlizsán egyszerűen

A török gyorséttermek közkedvelt klasszikusa, ami hűsítően friss, joghurtos szószával képes lecsillapítani még a legcsípősebb húsételeket is szerencsére otthon is macera nélkül ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept