húsételek sajtos hús

Mozzarellával és paradicsommal töltött bazsalikomos csirkemell

Lizinka_

Lizinka_

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg csirkemellfilé (4 db fél csirkemellfilé)
• 20 dkg mozzarella
• 3 közepes db paradicsom
• 1 csokor bazsalikom (kisebb)
• só ízlés szerint
• 4 ek olívaolaj
• 2 ek víz

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

478

Kalória

57.2g

Fehérje

4.5g

Szénhidrát

24.6g

Zsír

261.5g

Víz

185.5g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 50g mozzarella

  150 kcal

• 75g paradicsom

  14 kcal

• 15g bazsalikom

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 4g víz

  0 kcal

Összesen 478 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 200g mozzarella

  598 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 60g bazsalikom

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 32g olívaolaj

  283 kcal

• 16g víz

  0 kcal

Összesen 1909 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 56.8g csirkemellfilé

  68 kcal

• 14.2g mozzarella

  42 kcal

• 21.3g paradicsom

  4 kcal

• 4.3g bazsalikom

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2.3g olívaolaj

  20 kcal

• 1.1g víz

  0 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  57.2 g

Zsír

• Összesen

  24.6 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  186 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1407.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  297 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  629 mg

• Nátrium

  338 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  261.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  179 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  74 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  179 mg

• Retinol - A vitamin:

  105 micro

• α-karotin

  76 micro

• β-karotin

  837 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  1930 micro

• Lut-zea

  940 micro

Összesen 478 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  228.9 g

Zsír

• Összesen

  98.2 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  742 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5628.3 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  217 mg

• Kálcium

  1187 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  336 mg

• Foszfor

  2518 mg

• Nátrium

  1351 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.1 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  1046 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  714 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  52 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  296 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  79 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  172 micro

• Kolin:

  715 mg

• Retinol - A vitamin:

  420 micro

• α-karotin

  303 micro

• β-karotin

  3346 micro

• β-crypt

  28 micro

• Likopin

  7719 micro

• Lut-zea

  3759 micro

Összesen 1909 kcal

• 16% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  16.3 g

Zsír

• Összesen

  7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  399.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  84 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  179 mg

• Nátrium

  96 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  74.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  238 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  548 micro

• Lut-zea

  267 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

1. A paradicsomokat és a mozzarella sajtot kb. fél cm széles karikákra vágjuk. A bazsalikomról lecsipkedjük a leveleket.
2. A fél csirkemelleket 6-7 vágással mélyen beirdaljuk. A húst ízlésünknek megfelelően besózzuk, majd olívaolajos sütőtálba fektetjük őket egymás mellé. A vágások közé egy-egy paradicsom-, mozzarellakarikát teszünk bazsalikomlevéllel. Mellé öntjük a két kanál vizet. Alufóliával letakarjuk.
3. Előmelegített sütőbe tesszük. Félidőben levesszük róla a fóliát, és készre sütjük. Melegen, tetszőleges körettel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 190 °C

Rendkívül egyszerű az elkészítése, de ugyanakkor ízletes, mutatós és gyors. Kell ennél több?

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Gorgonzolás sertéskaraj

Töltött pulykamedalion mérges gombával

"Göngyölt" hús Panka konyhájából

Csirkemell sajttal és baconnel

Sajtban sült csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ananászos hús
• gesztenyés pulyka
• kocsonya
• mézes hús
• joghurtos csirke

További receptek

mézes hús

Mustáros csirkecomb mézzel

A csirkecomb egyik legnagyobb előnye, hogy nem kell sokat bajlódni az elkészítésével. Aki a bőrével kedveli a combot, annak még csak le sem kell húznia a húsról! A tepsire fektetve, ...

Kristyán Fanni

kocsonya

Házi kocsonya

Télen igazi különlegesség a kocsonya, főleg ha házilag készítjük el. Kipróbáltuk, és nem olyan nehéz, mint amilyennek tűnik!

Hankusz Sára

sajtos hús

Dubarry szelet dupla sajttal

A szelet húsok egyik legjobb változata a Dubarry csirke, hiszen minden megvan benne ami csak kellhet. A szárnyas, a roppanós zöldség és a kétsajtos besamel olyan trióvá áll össze a ...

Ammerländer

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept