Nosalty logó

Muffin fánk meggylekvárral

Oli(E)va

4adag

Idő

28p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g finomliszt
1 teáskanál sütőpor
100 ml joghurt
2 db tojás (nagy)
1 g vanília kivonat (vagy 1 kis zacsi vaníliás cukor)
150 g vaj (olvasztott (nem forró))
12 ek meggylekvár (bármilyen más is lehet, ami van otthon)
150 g cukor (+ a hempergetéshez)

Tápanyag és kalória

813

Kalória

9.6g

Fehérje

118.3g

Szénhidrát

34.1g

Zsír

70.7g

Víz

173.9g

Koleszterin

Élelmi rost

67.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
0g sütőpor

0 kcal
25g joghurt

15 kcal
28g tojás

35 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
38g vaj

269 kcal
60g meggylekvár

167 kcal
38g cukor

145 kcal

Összesen 813 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g joghurt

61 kcal
110g tojás

138 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
150g vaj

1076 kcal
240g meggylekvár

667 kcal
150g cukor

581 kcal

Összesen 3251 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír

21.1g finomliszt

77 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10.5g joghurt

6 kcal
11.6g tojás

15 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
15.8g vaj

113 kcal
25.3g meggylekvár

70 kcal
15.8g cukor

61 kcal

Összesen 342 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

34.1 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

174 mg

Ásványi anyagok

Összesen

338.9 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

73 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

71 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

118.3 g
Cukor

68 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

302 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

297 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 813 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

38.5 g

Zsír

Összesen

136.2 g
Telített zsírsav

81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

696 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1355.4 g
Cink

4 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

291 mg
Vas

5 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

584 mg
Nátrium

282 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

473.3 g
Cukor

272 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

282.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1208 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

81 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

373 mg
Retinol - A vitamin:

1188 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

242 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

523 micro

Összesen 3251 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

142.7 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.8 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

127 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 342 kcal

Elkészítés

A cukrot a liszttel, sütőporral összekeverjük egy nagyobb keverőtálban.
Egy másik tálban egybehabarjuk a joghurtot a tojásokkal és a vaníliával.
A joghurtos masszát és az olvasztott vajat hozzáadjuk a lisztes masszához, egyneművé keverjük.
Kivajazzuk a 12-es muffinformát, minden lyukba 2 ek tésztát töltünk, ennek a közepébe 1 tk lekvárt teszünk, majd a maradék masszával befedjük a lekvárt.
180 C fokon előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük, míg szép pirosra nem sül.
A sütőből kivéve 5 percig kb. hűtjük, majd kristálycukorba forgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 18 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A profi ételképeknek nagy hatalmuk van... A neten láttam meg ezt a mindennapi, nassolós sutit, olyan szép volt a felvétel, hát úgy megkívántam... Amúgy meg szupergyors, szuperkönnyű, pont olyan recept, amin nem kell gondolkodni, a hozzávalókból mindig van otthon. A neve meg lekváros doughnut muffin alatt futott, tényleg, fánkos állaga van, fincsi.

Hasonló receptek

Összes meggyes muffin

Baracklekváros-kakaós-meggyes muffin

Avókádópüré babáknak

Meggyes-csokis muffin Anyanyultól

Meggylekváros muffin

Meggyes diós muffin Ligeti Károlytól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept