Nosalty logó

Muffin Gega konyhájából

12adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

2 db tojás
2 bögre finomliszt
4 dl tej
1 bögre cukor
0.5 csomag sütőpor
10 dkg étcsokoládé
0.5 citromból nyert citromhéj (ízlés szerint)
3 ek görög joghurt (nem kötelező)

díszítés

20 ek tejszínhab (igazábból inkább egy tubus)
3 ek színes cukorka (amennyit szeretnénk)

Tápanyag és kalória

329

Kalória

Fehérje

52.7g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

24.8g

Víz

49.7g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

29.9g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

9g tojás

12 kcal
25g finomliszt

91 kcal
33g tej

19 kcal
19g cukor

74 kcal
1g sütőpor

0 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal
0g citromhéj

0 kcal
5g görög joghurt

5 kcal

díszítés

25g tejszínhab

64 kcal
5g színes cukorka

18 kcal

Összesen 329 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

110g tojás

138 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
400g tej

224 kcal
230g cukor

890 kcal
6g sütőpor

3 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
3g citromhéj

1 kcal
60g görög joghurt

62 kcal

díszítés

300g tejszínhab

771 kcal
57g színes cukorka

217 kcal

Összesen 3944 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
11% Zsír

tészta

7g tojás

9 kcal
19.2g finomliszt

70 kcal
25.5g tej

14 kcal
14.7g cukor

57 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
6.4g étcsokoládé

35 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
3.8g görög joghurt

4 kcal

díszítés

19.2g tejszínhab

49 kcal
3.6g színes cukorka

14 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

353.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

73 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

52.7 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 329 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

72.1 g

Zsír

Összesen

122.9 g
Telített zsírsav

68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

596 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4244.9 g
Cink

7 mg
Szelén

140 mg
Kálcium

1362 mg
Vas

14 mg
Magnézium

259 mg
Foszfor

1584 mg
Nátrium

873 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

632.7 g
Cukor

359 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

297.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

721 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

127 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

133 micro
Kolin:

366 mg
Retinol - A vitamin:

707 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

155 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

572 micro

Összesen 3944 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

271.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

87 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.4 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

tészta

A cukrot a tojással addig verjük, míg ki nem fakul a színe. Majd mindent hozzákeverünk.
A csokit ízlés szerint kisebb-nagyobb darabokra vágjuk, majd azt is belekeverjük.
Majd kapszlikba adagolva kisütjük.

díszítés

Amikor kihűlt, tetszés szerint díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Imádok muffint sütni. Nagyon szeretem díszíteni. De persze nem lehet mindig ugyanolyat. Ez is csak egy recept a sok közül. Remélem, tetszik. Persze amúgy ez csak egy alaprecept.

Hasonló receptek

Összes muffin alaprecept

Nyami muffin

Klasszikus csokidarabkás muffin

Csokikrémes és krémsajtos cupcake

Muffin alaprecept (Legegyszerűbb muffin 2.)

Laktózmentes muffin Angeltől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept