muffin gyümölcsös muffin

Muffin gyümölcsjoghurttal

Katharosz

Katharosz

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 12 dkg rétesliszt
• 14 dkg finomliszt
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 1 csomag vaníliás cukor
• 14 dkg cukor
• 2 dkg mandula (szeletelt)
• 6 dkg csokoládé (csokilencse vagy apróra vágott csoki)
• 1 db tojás
• 1 dl tej
• 1 dl napraforgó olaj
• 25 ek gyümölcsjoghurt (bármilyen)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

802

Kalória

13.6g

Fehérje

108.6g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

17.3g

Víz

46.2g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

56.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 63% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 30g rétesliszt

  109 kcal

• 35g finomliszt

  127 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 35g cukor

  135 kcal

• 5g mandula

  30 kcal

• 15g csokoládé

  82 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 94g gyümölcsjoghurt

  90 kcal

Összesen 802 kcal

• 8% Fehérje
• 63% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 120g rétesliszt

  437 kcal

• 140g finomliszt

  510 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 140g cukor

  542 kcal

• 20g mandula

  118 kcal

• 60g csokoládé

  328 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 375g gyümölcsjoghurt

  360 kcal

Összesen 3210 kcal

• 8% Fehérje
• 63% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 10.9g rétesliszt

  40 kcal

• 12.7g finomliszt

  46 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0.9g vaníliás cukor

  4 kcal

• 12.7g cukor

  49 kcal

• 1.8g mandula

  11 kcal

• 5.4g csokoládé

  30 kcal

• 5g tojás

  6 kcal

• 9g tej

  5 kcal

• 7.7g napraforgó olaj

  68 kcal

• 33.9g gyümölcsjoghurt

  33 kcal

Összesen 292 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 63% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.6 g

Zsír

• Összesen

  32.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  370.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  66 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  149 mg

• Nátrium

  73 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  108.6 g

• Cukor

  56 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  17.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 802 kcal

• 8% Fehérje
• 63% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.4 g

Zsír

• Összesen

  130.9 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  54 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  36 g

• Koleszterin

  185 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1481 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  106 mg

• Kálcium

  262 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  204 mg

• Foszfor

  596 mg

• Nátrium

  294 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  434.4 g

• Cukor

  225 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  69.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  41 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  100 micro

• Kolin:

  180 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  309 micro

Összesen 3210 kcal

• 8% Fehérje
• 63% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.9 g

Zsír

• Összesen

  11.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  134 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  54 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.3 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  6.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  7 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  28 micro

Összesen 292 kcal

Elkészítés

1. A kétféle lisztet elkeverjük a szódabikarbónával, majd a kétféle cukorral, a mandulával és a csokival.
2. A tojást és a tejet jól elkeverjük egy habverő segítségével, majd az olajjal tovább keverjük, végül hozzáadjuk a gyümölcsjoghurtot is.
3. A kétféle anyagot egybeforgatjuk egy fakanál segítségével, majd papírformával bélelt közepes méretű muffin sütőbe adagoljuk.
4. Sütés: 195 fokra előmelegített sütőben 20-25 percig (tűpróba).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 195 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Pillanatok alatt elkészülő finomság.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös muffin

Körtés muffin kesudióval

Mascarponés muffin mandarinnal

Körtedarabos muffin

Joghurtos muffin Odzsitól

Erdei gyümölcspudingos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kókuszos muffin
• muffin alaprecept
• répás muffin
• marcipános muffin
• fahéjas muffin

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept