Nosalty logó

Muffin nagyon egyszerűen

Zsuzsci

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g finomliszt (szitálva)
2 teáskanál sütőpor
165 g cukor
240 g tejföl
2 db tojás
1 teáskanál citromhéj (reszelt)
1 teáskanál vaníliaaroma
80 ml olívaolaj (bármilyen növenyi eredetű olaj jó)

Tápanyag és kalória

764

Kalória

12.3g

Fehérje

101.4g

Szénhidrát

34.6g

Zsír

71.2g

Víz

125.4g

Koleszterin

Élelmi rost

43.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
0g sütőpor

0 kcal
41g cukor

160 kcal
60g tejföl

119 kcal
28g tojás

35 kcal
0g citromhéj

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
20g olívaolaj

177 kcal

Összesen 764 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
0g sütőpor

0 kcal
165g cukor

639 kcal
240g tejföl

475 kcal
110g tojás

138 kcal
0g citromhéj

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
80g olívaolaj

707 kcal

Összesen 3051 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír

33.3g finomliszt

121 kcal
0g sütőpor

0 kcal
18.3g cukor

71 kcal
26.7g tejföl

53 kcal
12.2g tojás

15 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0.6g vaníliaaroma

0 kcal
8.9g olívaolaj

79 kcal

Összesen 339 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

34.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

125 mg

Ásványi anyagok

Összesen

379.7 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

101.4 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

71.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

111 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 764 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

49 g

Zsír

Összesen

138.6 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

502 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1518.9 g
Cink

4 mg
Szelén

141 mg
Kálcium

344 mg
Vas

6 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

698 mg
Nátrium

221 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

405.7 g
Cukor

174 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

284.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

452 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

362 mg
Retinol - A vitamin:

445 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

551 micro

Összesen 3051 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

15.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

168.8 g
Cink

0 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.1 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 339 kcal

Elkészítés

Sütőt előmelegítjük 180 fokra.
Egy tálban összekeverjük a száraz hozzávalókat (liszt, cukor, sütőpor, citromhéj).
Egy másik tálban simára keverjük a "nedves" hozzávalókat (tojás, olaj, tejföl, aroma).
Összekeverjük a kettőt (szárazhoz a nedveset).
Ízesítés lehetséges változatai: 150 g friss áfonya vagy 240 g mirelit málna, plusz 175 g fehércsoki-darabkák.
Kibélelt muffinformákba kanalazzuk a tésztát (12 db lesz belőle), és 25-30 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Úgy nőttem fel, hogy minden vasárnap a lakás frissen sütött süti illatával volt tele. Én nem tudok sütni, sosem tudtam, és őszintén szólva nem is érdekelt. Egészen addig, amíg magam is anya lettem. Most már fontosnak tartom - már csak azért is, mert az elhunyt dédanyámra emlékeztet -, hogy a lakás vasárnap "süti illatú" legyen. Ez a recept Donna Hay-től van, és még én is elsőre meg tudtam csinálni.

Hasonló receptek

Összes muffin alaprecept

Gyors csokis muffin

Laktózmentes muffin Angeltől

Muffin alaprecept 4.

Muffin alaprecept 3.

Valentin napi muffin (Legegyszerűbb muffin 3.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

zöldséges muffin

Medvehagymás minimuffin

Friss medvehagymával is nagyszerű, de ha megmarad egy kicsi máshonnan, azt se hagyjuk ebek harmincadjára, ezekben a minimuffinokban a már kicsit avétos levélkék is új értelmet kaphatnak.

Gréti

banános muffin

Banánkenyérmuffin

Ezek az édes kis banános muffinok nagyszerű nassolnivalók olyanoknak, akik gyors és megúszós desszertre vágynak, akik időhiányban szenvednek, vagy akik hátuk közepére sem kívánnak egy ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept