húsételek tepsis hús

Mustáros bundás csirkecomb

NS

NS

4adag

Idő

105p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg csirkecomb
• 0.5 kg burgonya
• 6 ek mustár
• 4 közepes db paradicsom
• 4 közepes db vöröshagyma
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• chili ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

410

Kalória

25.5g

Fehérje

29g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

341.8g

Víz

120.9g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 125g burgonya

  72 kcal

• 15g mustár

  9 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 410 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 60g mustár

  36 kcal

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 360g vöröshagyma

  131 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 1641 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 43.1g csirkecomb

  48 kcal

• 21.6g burgonya

  12 kcal

• 2.6g mustár

  2 kcal

• 17.2g paradicsom

  3 kcal

• 15.5g vöröshagyma

  6 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 71 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.5 g

Zsír

• Összesen

  21.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  776.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  61 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  319 mg

• Nátrium

  289 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  341.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  39 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  80 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  458 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  270 micro

Összesen 410 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  102.2 g

Zsír

• Összesen

  86.4 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  484 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3105.4 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  117 mg

• Kálcium

  245 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  291 mg

• Foszfor

  1276 mg

• Nátrium

  1155 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  116.1 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  1367.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  317 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  154 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  53 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  32 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  203 micro

• Kolin:

  322 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  405 micro

• β-karotin

  1834 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  10292 micro

• Lut-zea

  1080 micro

Összesen 1641 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  3.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  133.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  55 mg

• Nátrium

  50 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  58.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  444 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 71 kcal

Elkészítés

1. A krumplit, a hagymát és a paradicsomot karikákra vágjuk, majd egy tepsiben szépen rétegezzük.
2. Elkészítjük a mustáros keveréket: mustár, pirospaprika, chili, só, bors, oreganó, majd ebbe beleforgatjuk a megmosott csirkecombokat.
3. Rátesszük felkarikázott krumplis ágyra, majd lefedjük alufóliával. 1 órát pároljuk, utána 20 percig a fólia nélkül pirítjuk. Jó étvágyat! :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 90 p
• Sütés hőfoka: 220 °C

Nincs különösebb sztorija, viszont egyszerű elkészíteni, és nagyon finom.:)

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Cigány szelet

Tepsis krumpli hússal

Bostoni csirkemell

Gyors ínyenc csirkemell

Bostoni sült bab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kacsamellreceptek
• sült hús
• bundás hús
• bakonyi módra
• oldalas

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept