húsételek tejszínes húsok

Mustáros csirke tejszínes sajtszószban

Mercedes

Mercedes

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 10 dkg füstölt sajt
• 2 dl főzőtejszín
• 1 dl tej
• 1 ek mustár
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• szerecsendió ízlés szerint
• 3 gerezd fokhagyma
• petrezselyem ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

421

Kalória

48.2g

Fehérje

5.6g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

181.3g

Víz

145g

Koleszterin

190mg

Élelmi rost

4.1g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 33g füstölt sajt

  109 kcal

• 67g főzőtejszín

  87 kcal

• 33g tej

  19 kcal

• 3g mustár

  2 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 421 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 10g mustár

  6 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 1264 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 54.4g csirkemellfilé

  65 kcal

• 10.9g füstölt sajt

  36 kcal

• 21.8g főzőtejszín

  29 kcal

• 10.9g tej

  6 kcal

• 1.1g mustár

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.2 g

Zsír

• Összesen

  21.5 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  145 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  819.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  125 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  426 mg

• Nátrium

  170 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  181.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  151 mg

• Retinol - A vitamin:

  78 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 421 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  144.6 g

Zsír

• Összesen

  64.5 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  435 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2459.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  125 mg

• Kálcium

  374 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  167 mg

• Foszfor

  1278 mg

• Nátrium

  509 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.9 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  543.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  240 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  48 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  452 mg

• Retinol - A vitamin:

  235 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  13 micro

Összesen 1264 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.7 g

Zsír

• Összesen

  7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  267.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  139 mg

• Nátrium

  55 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  59.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet kisebb kockákra vágjuk, megborsozzuk, a mustárral megforgatjuk.
2. Olívaolajon fehéredésig sütjük, sózzuk, szerecsendióval fűszerezzük, hozzáadjuk az áttört fokhagymát, csak addig pirítjuk, míg megérezzük az illatát, felöntjük a tejjel, tejszínnel, majd beleolvasztjuk a reszelt füstölt sajtot. 5 percig főzzük.
3. Aprított friss petrezselyemmel megszórhatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 5 p

Gyorsan kellett valamit összedobnom, mert nagyon éhesen értünk haza.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Vajas sajtszószos csirkemell gombás rizzsel

Tejszínes csirkeragu kukoricával

Karalábés csirkemell

Párolt csirke fűszeres mártásban

Csirkemell majorannás-vajkrémes szószban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült tarja
• cigánypecsenye
• fűszeres húsok
• pulykasült
• velő

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept