Nosalty logó

Mustáros csirkecomb fűszeres salátával

Name: Mustáros csirkecomb fűszeres salátával
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirkecomb; 1 ek Mustár; 2 tk Só; 1 tk Bors; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Csípős fűszerpaprika; 2 gerezd Fokhagyma; 0 teáskanál Őrölt fűszerkömény; 0 közepes fej Káposzta; 1 db Sárgarépa; 2 nagy db Paradicsom; 0 db Kígyóuborka; 1 kis fej Lilahagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 1 ek Napraforgó olaj; 1 citromból nyert Citromlé

2adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkecombhoz

4 db csirkecomb
1 ek mustár
2 tk só
1 tk bors
1 teáskanál fűszerpaprika
csípős fűszerpaprika ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
0.5 teáskanál őrölt fűszerkömény

A salátához

0.3 közepes fej káposzta
1 db sárgarépa
2 nagy db paradicsom
0.5 db kígyóuborka
1 kis fej lilahagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
1 citromból nyert citromlé

Tápanyag és kalória

714

Kalória

47.8g

Fehérje

28.4g

Szénhidrát

46.5g

Zsír

651.8g

Víz

241.8g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

A csirkecombhoz

500g csirkecomb

556 kcal
5g mustár

3 kcal
7g só

0 kcal
1g bors

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

A salátához

188g káposzta

38 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
180g paradicsom

32 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
25g lilahagyma

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 714 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

A csirkecombhoz

1000g csirkecomb

1113 kcal
10g mustár

6 kcal
14g só

0 kcal
2g bors

5 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

A salátához

375g káposzta

75 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
360g paradicsom

65 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
40g citromlé

9 kcal

Összesen 1428 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

A csirkecombhoz

46.6g csirkecomb

52 kcal
0.5g mustár

0 kcal
0.7g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

A salátához

17.5g káposzta

3 kcal
3.7g sárgarépa

1 kcal
16.8g paradicsom

3 kcal
9.3g kígyóuborka

1 kcal
2.3g lilahagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal
1.9g citromlé

0 kcal

Összesen 64 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

47.8 g

Zsír

Összesen

46.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3912.4 g
Cink

5 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

149 mg
Vas

4 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

540 mg
Nátrium

3051 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.4 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

651.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

459 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

95 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

157 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

149 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

1480 micro
β-karotin

3871 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

4632 micro
Lut-zea

631 micro

Összesen 714 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

95.6 g

Zsír

Összesen

92.9 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

484 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7824.7 g
Cink

10 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

298 mg
Vas

7 mg
Magnézium

225 mg
Foszfor

1080 mg
Nátrium

6102 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

56.8 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1303.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

917 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

190 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

314 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

249 micro
Kolin:

299 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

2960 micro
β-karotin

7741 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

9264 micro
Lut-zea

1262 micro

Összesen 1428 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.8 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

284 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

138 micro
β-karotin

361 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

432 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 64 kcal

Elkészítés

A csirkecombhoz

A combokat megtisztítjuk.
A pác hozzávalóit összekeverjük, a combokat beleforgatjuk, és állni hagyjuk.
A sütőzacskóban takarékon megsütjük (előmelegített sütőben).
A saláta hozzávalóit tetszés szerint felszeleteljük, és ízesítjük ízlés szerinti fűszermennyiségekkel.
Amíg sül a husi, a salátát hűtőben tartjuk.
Amikor megsült a hús, tálaljuk a salátával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p

Nincs különösebb story az ételhez, csak annyi, hogy nekünk nagyon ízlet! :)

Hasonló receptek

Összes párolt hús

Marhalábszár kakukkfüves zöldségágyon

Hagymás-tejfölös szaftos sertéskaraj

Fehérpecsenye oroszosan

Teriyaki csirkecomb

Párolt csirkemell cékla körettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept