Nosalty logó

Mustáros csirkecombfilé grillezve

Name: Mustáros csirkecombfilé grillezve
Prep time: 20 min
Cook time: 6 min
Total time: 26 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 db Csirke felsőcomb; 0 ízlés szerint Csirke fűszersó; 6 ek Mustár; 0 ízlés szerint Só; 1 dl Napraforgó olaj ízlés szerint

zora

4adag

Idő

26p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12 db csirke felsőcomb
csirke fűszersó ízlés szerint
6 ek mustár
só ízlés szerint
1 dl napraforgó olaj (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

901

Kalória

53.2g

Fehérje

1.7g

Szénhidrát

74.7g

Zsír

224.4g

Víz

312.4g

Koleszterin

600mg

Élelmi rost

138mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír

375g csirke felsőcomb

704 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
15g mustár

9 kcal
0g só

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 901 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír

1500g csirke felsőcomb

2818 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
60g mustár

36 kcal
0g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 3605 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír

91.2g csirke felsőcomb

171 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
3.6g mustár

2 kcal
0g só

0 kcal
5.2g napraforgó olaj

46 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.2 g

Zsír

Összesen

74.7 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

312 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1108.9 g
Cink

4 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

32 mg
Vas

2 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

517 mg
Nátrium

424 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

224.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

149 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

361 micro

Összesen 901 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

212.9 g

Zsír

Összesen

298.8 g
Telített zsírsav

69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

129 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

76 g
Koleszterin

1250 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4435.7 g
Cink

17 mg
Szelén

261 mg
Kálcium

127 mg
Vas

10 mg
Magnézium

258 mg
Foszfor

2067 mg
Nátrium

1695 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

897.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

296 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

596 mg
Retinol - A vitamin:

293 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1445 micro

Összesen 3605 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

18.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

269.7 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

54.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

A combokat kifilézzük, megmossuk, majd besózzuk. Megszórjuk a grillfűszerrel és bekenjük mindkét oldalát mustárral.
Ezután beletesszük egy mélyebb tálba és nyakon öntjük olajjal. Egy éjszakán, vagy minimum pár órán át pácoljuk a husikat.
Én asztali grillen szoktam ropogósra sütni, de teflonban is nagyon klasszul megsül.
Hasábburgonyával vagy zöldsalátával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 6 p

Lehet, hogy sokan felszisszentek, amikor besóztam a csirkét a grillfűszer előtt, de nekünk így ízlik. Csak a grillfűszerrel nekünk sótlannak tűnt.

Hasonló receptek

Összes grill húsok

Grillezett kolbász és zöldségek

Mustáros rozmaringos csirkemell

Roston csirke balzsamecetes gombával

Görög grill hús

Grillezett kacsamell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept