húsételek fűszeres húsok

Mustáros csirkemell csíkok sült burgonyával

Vadangyal777

Vadangyal777

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csirkemell elkészítése

• 40 dkg csirkemellfilé
• 3 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• 1 csipet fekete bors
• 3 teáskanál mustár
• 1 csipet bazsalikom

Burgonya elkészítése

• 4 közepes db burgonya
• fűszersó ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

308

Kalória

32.1g

Fehérje

17.5g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

177.8g

Víz

97.3g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

820mg

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

Csirkemell elkészítése

• 133g csirkemellfilé

  160 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Burgonya elkészítése

• 133g burgonya

  77 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

Összesen 308 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

Csirkemell elkészítése

• 400g csirkemellfilé

  480 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Burgonya elkészítése

• 400g burgonya

  231 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

Összesen 923 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

Csirkemell elkészítése

• 48.5g csirkemellfilé

  58 kcal

• 2.9g olívaolaj

  26 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Burgonya elkészítése

• 48.5g burgonya

  28 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.1 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  97 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  519.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  19 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  341 mg

• Nátrium

  66 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  177.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  122 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 308 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  96.1 g

Zsír

• Összesen

  34.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  292 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1559.8 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  92 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  181 mg

• Foszfor

  1023 mg

• Nátrium

  198 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  533.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  59 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  42 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  81 micro

• Kolin:

  365 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 923 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.7 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  189.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  7 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  24 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.4 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  64.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

Csirkemell elkészítése

1. A csirkemell filét csíkokra vágjuk, majd meglocsoljuk az olívaolajjal. Sózzuk, borsozzuk, rászórjuk a bazsalikomot, s végül a mustárral is alaposan elkeverjük.
2. Kb. 1 órára hűtőbe rakjuk, hogy az ízek jól összeérjenek.
3. Kevés zsiradékon megpirítjuk a húst.

Burgonya elkészítése

1. A burgonyát megpucoljuk, majd apró kockákra vágjuk.
2. Olajban megsütjük, majd fűszersóval ízesítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

Ha valamit gyorsan szeretnénk elkészíteni, ez egy ideális étel.

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Fokhagymás-chilis csirke steak burgonyával székely módra

Fűszeres csirkemell falatok

Csípős csirke sárga rizzsel

Krémes csirke keleti fűszerekkel

Mustáros csirke krumplival Oszvald Marikától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• joghurtos csirke
• párolt hús
• cigánypecsenye
• libasült
• göngyölt hús

További receptek

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

párolt hús

Húsvéti főtt sonka

A húsvéti sonka elkészítéséhez megannyi módszert, praktikát és trükköt kifejlesztettek már, amelyek (jobb esetben) mind puha, omlós és ízletes végeredményhez vezetnek. Épp ezért ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept