Nosalty logó

Mustáros csirkemellcsíkok fűszeres krumplipürével

Name: Mustáros csirkemellcsíkok fűszeres krumplipürével
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 3 ek Mustár; 1 ek Méz; 2 ek Napraforgó olaj; 1 ek Vaj a sütéshez; 1 teáskanál Szójaszósz ízlés szerint; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Majoranna; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Görög fűszerkeverék tzatziki; 0 ízlés szerint Borsikafű; 5 db Burgonya; 1 dl Tej; 2 ek Vaj; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Kakukkfű

skypper

2adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A csirkéhez

50 dkg csirkemellfilé
3 ek mustár
1 ek méz
2 ek napraforgó olaj
1 ek vaj (a sütéshez)

A fűszerezéshez ízlés szerint

1 teáskanál szójaszósz (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
görög fűszerkeverék ízlés szerint (tzatziki)
borsikafű ízlés szerint

A burgonyához

5 db burgonya
1.5 dl tej
2 ek vaj
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint

Tápanyag és kalória

756

Kalória

63.4g

Fehérje

47.1g

Szénhidrát

33.8g

Zsír

353.1g

Víz

227.7g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

15g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír

A csirkéhez

250g csirkemellfilé

300 kcal
15g mustár

9 kcal
13g méz

38 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
7g vaj

50 kcal

A fűszerezéshez ízlés szerint

3g szójaszósz

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal

A burgonyához

250g burgonya

144 kcal
75g tej

42 kcal
14g vaj

100 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 756 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír

A csirkéhez

500g csirkemellfilé

600 kcal
30g mustár

18 kcal
25g méz

76 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
14g vaj

100 kcal

A fűszerezéshez ízlés szerint

5g szójaszósz

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal

A burgonyához

500g burgonya

289 kcal
150g tej

84 kcal
28g vaj

201 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 1512 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír

A csirkéhez

39.4g csirkemellfilé

47 kcal
2.4g mustár

1 kcal
2g méz

6 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal
1.1g vaj

8 kcal

A fűszerezéshez ízlés szerint

0.4g szójaszósz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal

A burgonyához

39.4g burgonya

23 kcal
11.8g tej

7 kcal
2.2g vaj

16 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 119 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.4 g

Zsír

Összesen

33.8 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

228 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1461 g
Cink

2 mg
Szelén

63 mg
Kálcium

136 mg
Vas

3 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

664 mg
Nátrium

469 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.1 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

353.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

167 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

236 mg
Retinol - A vitamin:

163 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 756 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

126.8 g

Zsír

Összesen

67.5 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

455 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2921.9 g
Cink

5 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

272 mg
Vas

6 mg
Magnézium

244 mg
Foszfor

1329 mg
Nátrium

939 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94.2 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

706.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

334 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

473 mg
Retinol - A vitamin:

327 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 1512 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

230.4 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

21 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

A csirkéhez

A husit felcsíkozzuk, és egy tálban a többi hozzávalót összekeverjük (ez lesz a pác), és hagyjuk állni kb. 30 percet.
A krumplit meghámozva feltesszük főni. Majd összetörjük, és hozzáadjuk a vajat, majd a tejet, és amikor olyan igazai krumplipürés, hozzáadjuk a fűszereket is.
Egy serpenyőben vajat olvasztunk, és ezen sütjük meg a husit.
Tálalhatjuk, ehetünk.. Aztán már elmosogathatunk:).

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 10 p

Megéheztem és alkottam valamit :)

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Mézes mustáros csirke szezámos bundában

Rozmaringos-mézes bárányoldalas

Mézes-fahéjas csirke mazsolás rizzsel

Chilis - mézes tarja

Mézes csirkecomb gesztenyével sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

tokány

Borsos tokány

Hentes, zöldborsós vagy éppen borsos tokány, mindegyiket szeretjük. A lényeg, hogy a húst itt is ott is vékony csíkokra vágjuk, és mindenhol valami mással egészül ki az étel. Ennél ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept