Nosalty logó

Mustáros-majonézes avokádókrém

Name: Mustáros-majonézes avokádókrém
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Avokádó; 2 gerezd Fokhagyma; 1 ek Majonéz; 1 ek Mustár; 1 ek Tejföl; 0 ízlés szerint Só; frissen őrölt 0 ízlés szerint Bors

arsasa

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db avokádó
2 gerezd fokhagyma
1 ek majonéz
1 ek mustár
1 ek tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

141

Kalória

1.7g

Fehérje

Szénhidrát

13g

Zsír

58g

Víz

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

781mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír

95g avokádó

112 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
3g majonéz

15 kcal
3g mustár

2 kcal
5g tejföl

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 141 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír

380g avokádó

450 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
11g majonéz

59 kcal
10g mustár

6 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 563 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír

89g avokádó

105 kcal
1.4g fokhagyma

2 kcal
2.6g majonéz

14 kcal
2.3g mustár

1 kcal
4.7g tejföl

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

138.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

58 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

194 micro

Összesen 141 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

52.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

554.3 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

70 mg
Vas

2 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

203 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

232.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

230 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

68 micro
β-karotin

185 micro
β-crypt

82 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

775 micro

Összesen 563 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

129.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

54.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

182 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

Az érett avokádót könnyű lehámozni, simán lejön a héja. Törjük össze villával, csak nagyjából, hagyjunk munkát a botmixernek is.
A fokhagymát szeleteljük bele, utána mehet a majonéz, mustár, tejföl, só, bors.
Botmixerrel pürésítsük le (ehhez nem ajánlom a turmixgépet, mert a fele benne maradna a falán).
A végén még tekerünk bele borsot, és pirítossal vagy kétszersülttel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ez az a krém, amelyet soha nem csinálok egyformán, mindig mást teszek bele, ami éppen itthon van. Most ezt sikerült összehozni. :)

Hasonló receptek

Összes avokádókrém

Főtt tojásos-fokhagymás avokádókrém

Avokadókrém Helgától

Avokádókrém vegyes zöldségsalival

Tejmentes avokádókrém majonézzel

Avokádókrém Gizi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

avokádókrém

Avokádókrém

Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept