Nosalty logó

Mustáros szósszal töltött csirkecomb

Szega

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirkecomb
csirke fűszersó ízlés szerint
4 teáskanál mustár
5 dkg trappista sajt
0.5 közepes db paradicsom
0.5 közepes db kápia paprika (vagy piros kaliforniai paprika)
1 db csemegeuborka
1 kávéskanál provence-i fűszerkeverék
1 kis db vöröshagyma
1 ek olívaolaj (elhanyagolható)
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

387

Kalória

24.6g

Fehérje

3.1g

Szénhidrát

30.3g

Zsír

126.5g

Víz

136.3g

Koleszterin

601.7mg

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g mustár

0 kcal
13g trappista sajt

44 kcal
13g paradicsom

2 kcal
15g kápia paprika

3 kcal
10g csemegeuborka

2 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 387 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g mustár

0 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
50g paradicsom

9 kcal
60g kápia paprika

13 kcal
40g csemegeuborka

9 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1550 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír

78.5g csirkecomb

87 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g mustár

0 kcal
3.9g trappista sajt

14 kcal
3.9g paradicsom

1 kcal
4.7g kápia paprika

1 kcal
3.1g csemegeuborka

1 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
3.9g vöröshagyma

1 kcal
0.6g olívaolaj

6 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.6 g

Zsír

Összesen

30.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

591.8 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

256 mg
Nátrium

178 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

126.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

260 micro
β-crypt

60 micro
Likopin

322 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 387 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

98.4 g

Zsír

Összesen

121.3 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

545 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2367 g
Cink

9 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

391 mg
Vas

4 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

1024 mg
Nátrium

710 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

505.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

401 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

233 mg
Retinol - A vitamin:

302 micro
α-karotin

60 micro
β-karotin

1038 micro
β-crypt

241 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

562 micro

Összesen 1550 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

185.8 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

31 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

39.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

101 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat megmossuk, és kicsit a bőre alá nyúlunk, helyet adva a későbbi szósznak. Megsózzuk a fűszersóval alul, felül, és a bőre alatt is egy kicsit.
Egy kisebb tálba belekanalazunk kb 4 kiskanál mustárt, majd beleszórjuk a reszelt sajtot.
Nagyon apró kockákra vágjuk a hagymát, az ecetes csemegeuborkát, a paradicsomot és a paprikát, majd ezt is a tálba pakoljuk. Egy kis olívaolajat adunk hozzá, és a fűszert, majd az egészet jól átdolgozzuk.
Egy kiolajozott tepsibe fektetjük a combokat, és a bőre alá tuszkoljuk a masszánkat. Lefedjük, és 180 fokon 40 percig sütjük, majd szabadon kb 15 percig, hogy a teteje megpiruljon.
Miközben sülnek a combok, összedobunk egy friss salátát köretnek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 55 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nincs nagyon története. Ezek voltak otthon. Viszont nagyon ízletes étel született belőle. Ha valamelyik hozzávalót kevésnek vagy éppen soknak érezzük, akkor nyugodtan változtassunk. Nekem például egy nagyobb hagymám volt itthon, és annak csak a felét használtam. A csemegeuborkám meg kicsi volt, abból nekem 2 is ment bele.

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Majorannás gombával töltött csirke

Töltött karaj Iluskától

Gombás töltött húsroládok

Töltött husi ahogy Abdul készíti

Baconbe tekert töltött pulykamell koszorúformában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept