Nosalty logó

Müzligolyók

Name: Müzligolyók
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 dl Tej; 25 dkg Zabpehely; 5 dkg Vaj; 4 ek Méz; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 ek Sárgabaracklekvár; 5 dkg Kókuszreszelék; 5 dkg Csokoládédara

10adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 dl tej
25 dkg zabpehely
5 dkg vaj
4 ek méz
1 ek cukrozatlan kakaópor
5 ek sárgabaracklekvár
5 dkg kókuszreszelék
5 dkg csokoládédara

Tápanyag és kalória

257

Kalória

4.5g

Fehérje

37.3g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

8.5g

Víz

11.2g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

16.5g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
18% Zsír

10g tej

6 kcal
25g zabpehely

95 kcal
5g vaj

36 kcal
10g méz

30 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal
5g csokoládédara

27 kcal

Összesen 257 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
18% Zsír

100g tej

56 kcal
250g zabpehely

948 kcal
50g vaj

359 kcal
100g méz

304 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
50g csokoládédara

273 kcal

Összesen 2571 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
18% Zsír

14.1g tej

8 kcal
35.2g zabpehely

133 kcal
7g vaj

50 kcal
14.1g méz

43 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
14.1g sárgabaracklekvár

39 kcal
7g kókuszreszelék

46 kcal
7g csokoládédara

38 kcal

Összesen 360 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
18% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

246.7 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

34 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

134 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.3 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

8.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 257 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
18% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.8 g

Zsír

Összesen

108.2 g
Telített zsírsav

68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

112 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2466.7 g
Cink

12 mg
Szelén

88 mg
Kálcium

336 mg
Vas

19 mg
Magnézium

520 mg
Foszfor

1339 mg
Nátrium

139 mg
Réz

2 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

372.7 g
Cukor

165 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

85 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

343 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

135 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

469 micro

Összesen 2571 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
18% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

347.4 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

47 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

189 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

52.5 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

12 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 360 kcal

Elkészítés

A tejet felforraljuk, majd leforrázzuk a zabpelyhet, belekeverjük a vajat, és kihűtjük.
Hozzáadjuk a mazsolát, mézet, kakaóport és annyi lekvárt, hogy könnyen gyúrható massza legyen. Hűtőszekrényben 1-2 órán át állni hagyjuk.
Utána vizes kézzel gombócokat formálunk, és meghempergetjük a kókuszreszelékben a felét, a többit pedig csokidarában.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Egy egészség napra készítettem ezt az édességet, és nagyon népszerű volt! Szupergyors és mutatós.

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Túrógolyó kókuszreszelékben

Aszalványos rumos golyók

Szalonnás bonbon

Mézes golyók

Borzas panettone-golyók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept