édes süti müzliszelet

Müzlikeksz

Andi80_

Andi80_

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 150 g dió (bél)
• 150 g törökmogyoró
• 1 marék mazsola
• 6 ek müzli
• 2 ek méz
• 2 ek porcukor
• 1 db tojás
• 6 dkg margarin
• 0.5 csomag sütőpor

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

965

Kalória

18.6g

Fehérje

52.5g

Szénhidrát

81.7g

Zsír

24.6g

Víz

60g

Koleszterin

11.2g

Élelmi rost

29.4g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír

• 50g dió

  327 kcal

• 50g törökmogyoró

  315 kcal

• 7g mazsola

  22 kcal

• 20g müzli

  65 kcal

• 17g méz

  51 kcal

• 5g porcukor

  18 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 20g margarin

  143 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

Összesen 965 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír

• 150g dió

  981 kcal

• 150g törökmogyoró

  944 kcal

• 22g mazsola

  66 kcal

• 60g müzli

  196 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 60g margarin

  430 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

Összesen 2895 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír

• 26.5g dió

  173 kcal

• 26.5g törökmogyoró

  166 kcal

• 3.9g mazsola

  12 kcal

• 10.6g müzli

  34 kcal

• 8.8g méz

  27 kcal

• 2.5g porcukor

  10 kcal

• 9.7g tojás

  12 kcal

• 10.6g margarin

  76 kcal

• 1.1g sütőpor

  1 kcal

Összesen 511 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.6 g

Zsír

• Összesen

  81.7 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  32 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1232.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  286 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  165 mg

• Foszfor

  567 mg

• Nátrium

  188 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.5 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  24.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  191 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  96 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  179 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  140 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  86 micro

Összesen 965 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.9 g

Zsír

• Összesen

  245 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  111 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  95 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3698.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  858 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  496 mg

• Foszfor

  1701 mg

• Nátrium

  565 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  24 mg

Szénhidrát

• Összesen

  157.5 g

• Cukor

  88 mg

• Élelmi rost

  34 mg

Víz

• Összesen

  73.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  573 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  33 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  61 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  289 micro

• Kolin:

  212 mg

• Retinol - A vitamin:

  538 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  419 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  257 micro

Összesen 2895 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 46% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  43.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  652.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  151 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  300 mg

• Nátrium

  100 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.8 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  13 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  101 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  95 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  74 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 511 kcal

Elkészítés

1. A sütőt előmelegítjük. A tepsibe sütőpapírt teszünk.
2. A dióbelet és a mogyorót egy zacskóban húsklopfoló segítségével összetörjük.
3. A margarint felolvasztjuk.
4. A hozzávalókat egy tálban jól összekeverjük.
5. A sütőpapírral bélelt tepsire egy közepes méretű pogácsaszaggatót helyezünk, és egy kanál segítségével két kanálnyi kekszet merünk bele, jól megnyomkodjuk, hogy a levegő kimenjen, majd a formát lehúzzuk.
6. A maradék masszából ugyanígy formáljuk meg a többi kekszet is. Meg fognak nőni, ezért távolabb tegyük a kekszeket egymástól a tepsiben.
7. Megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 24x39

Ez egy finom kis ropogtatnivaló. A receptet egy női magazinban találtam. Nekem kb. 9 db keksz lett, bár nagyobb méretű szaggatót használtam. Aki szereti, tehet bele aszalt gyümölcsöket, be is vonható olvasztott fehér csokoládéval is.

Hasonló receptek

Összes müzliszelet

Kovászos müzliszelet mézeskalács fűszerezéssel

Granola litababa konyhájából

Ropogós erdei gyümölcsös házi müzli

Sokmagvas házi müzliszelet

Sült müzliszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• prósza
• kókuszos süti
• mákos süti
• máglyarakás
• reszelt sütemény

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

mákos süti

Álomkönnyű citromos-mákos süti

Álomkönnyű, mennyeien omlós és szaftos - szerintünk ilyen a tökéletes kevert sütemény! Ez a mákos-citromos sütikenyér pedig pontosan ilyen, amit a tetejére kent frosting tesz kacéran ...

Rosanics Petra

müzliszelet

Házi cornflakes

Igazán kedvelt reggeli a cornflakes tejjel, de sok más felhasználási módja is létezik. Például isteni cornflakes bundás csirkét tudunk belőle sütni. Arra gondoltunk, hogy elkészítjük ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept