Nosalty logó

Müzliszelet Csupasüti konyhájából

Csupasüti

12adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g pillecukor
200 g vaj
300 g kukoricapehely
10 dkg aszalt gyümölcsök (1 bögre mag és aszalt gyümölcskeverék, ez lehet: aszalt meggy, mazsola, áfonya, barack (ezt kisebbre kell aprítani))
10 dkg törökmogyoró (1 bögre mag és aszalt gyümölcskeverék, ez lehet: mogyoró, dió, mandula, kesudió, tisztított napraforgó, pisztácia, stb.)

Tápanyag és kalória

368

Kalória

3.4g

Fehérje

49.1g

Szénhidrát

18.9g

Zsír

10.7g

Víz

35.8g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

19.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír

25g pillecukor

80 kcal
17g vaj

120 kcal
25g kukoricapehely

96 kcal
8g aszalt gyümölcsök

20 kcal
8g törökmogyoró

52 kcal

Összesen 368 kcal

4% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír

300g pillecukor

954 kcal
200g vaj

1434 kcal
300g kukoricapehely

1152 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal
100g törökmogyoró

629 kcal

Összesen 4409 kcal

4% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír

30g pillecukor

95 kcal
20g vaj

143 kcal
30g kukoricapehely

115 kcal
10g aszalt gyümölcsök

24 kcal
10g törökmogyoró

63 kcal

Összesen 440 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

259.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

21 mg
Vas

5 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

165 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

10.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

363 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

352 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 368 kcal

4% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.7 g

Zsír

Összesen

227.1 g
Telített zsírsav

107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

96 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

430 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3114.5 g
Cink

4 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

255 mg
Vas

63 mg
Magnézium

232 mg
Foszfor

550 mg
Nátrium

1977 mg
Réz

2 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

588.9 g
Cukor

238 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

128.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4352 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

16 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

198 mg
D vitamin:

858 micro
K vitamin:

74 micro
Tiamin - B1 vitamin:

14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

6 mg
Niacin - B3 vitamin:

67 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2233 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

4228 micro
α-karotin

173 micro
β-karotin

1165 micro
β-crypt

426 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

148 micro

Összesen 4409 kcal

4% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

22.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

311.4 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

26 mg
Vas

6 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

198 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

12.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

435 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

86 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

223 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

423 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

117 micro
β-crypt

43 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 440 kcal

Elkészítés

A vajat egy nagy méretű edényben megolvasztjuk, hozzáadjuk a pillecukrot, amikor folyékony, ragacsos masszává válik, akkor belerakjuk a reggelizőpelyhet és a magkeveréket.
Ezeket jól összeforgatjuk, és már tehetjük a tepsibe.
A tepsit kipapírozzuk (ezt tegyük meg mindenek előtt), beleöntjük, és egyenesre simítjuk.
Fürgén bánjunk a fakanállal, mert igen ragadós! Mikor nagyjából elegyengettük, akkor tegyünk rá egy sütőpapírt, és egy lapos edénnyel préseljük ki belőle a levegőt! Szép, egyenes legyen a felülete.
Hűtsük ki, később felszeleteljük, és dobozba rakjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Tepsi mérete: 37x26

Mikor Amerikában jártam, az első sütike volt, ami egyből megfogott. Talán a variálhatósága miatt, és mert kb. 10 perc alatt elkészíthető!

Hasonló receptek

Összes müzliszelet

Villámgyors házi granola

Aszalt gyümölcsös szelet Yoffitól

Granola litababa konyhájából

Ropogós csokis müzli

Chia magos házi müzliszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

zserbó

Zserbó, ahogy Gerzsenyi Flóra készíti

A zserbó tradicionális karácsonyi sütemény, aminek biztosított helye van az ünnepi asztalon, szorosan a bejgli és a többi aprósüti mellett. Ami azt illeti, ez egy elég munka- és ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept