Nosalty logó

Nachos SPAR konyhájából

SPAR

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g tortilla chips
20 dkg paradicsomos salsa (salsa szósz)
3 ek tejföl
2 ek jalapeño (80 g)
1 db lilahagyma
200 g sajt

Tápanyag és kalória

479

Kalória

16.6g

Fehérje

40.1g

Szénhidrát

28.3g

Zsír

102g

Víz

70.4g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír

50g tortilla chips

249 kcal
50g paradicsomos salsa

15 kcal
15g tejföl

30 kcal
5g jalapeño

1 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 479 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír

200g tortilla chips

994 kcal
200g paradicsomos salsa

58 kcal
60g tejföl

119 kcal
20g jalapeño

5 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 1913 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír

26g tortilla chips

129 kcal
26g paradicsomos salsa

8 kcal
7.8g tejföl

15 kcal
2.6g jalapeño

1 kcal
11.7g lilahagyma

4 kcal
26g sajt

91 kcal

Összesen 248 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.6 g

Zsír

Összesen

28.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1693.5 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

413 mg
Vas

1 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

332 mg
Nátrium

867 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

102 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

196 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

175 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

224 micro
β-crypt

32 micro
Likopin

3032 micro
Lut-zea

735 micro

Összesen 479 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.4 g

Zsír

Összesen

113.3 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

281 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6773.9 g
Cink

9 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

1652 mg
Vas

5 mg
Magnézium

263 mg
Foszfor

1327 mg
Nátrium

3466 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

160.6 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

407.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

783 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

699 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

897 micro
β-crypt

129 micro
Likopin

12126 micro
Lut-zea

2941 micro

Összesen 1913 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

879.7 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

215 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

172 mg
Nátrium

450 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

53 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

117 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

1575 micro
Lut-zea

382 micro

Összesen 248 kcal

Elkészítés

A tortillachipset egy kisebb tepsibe halmozzuk, erre teszünk egy réteg salsát, jalapeno paprikákat, aprított lila hagymát és reszelt sajtot. Addig folytatjuk a rétegezést, amíg az összes hozzávaló el nem fogy.
200 fokos sütőben 8-10 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ennél egyszerűbb és gyorsabb bulikaja nincsen!

Hasonló receptek

Összes chips

Céklachips

Halloweeni fűszeres chips

Ropogtatnivaló csicseriborsó

Fodros kel chips indiai fűszerekkel

Baconös-sajtos házi popcorn

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

lazacos tapas

Avokádós lazactatár ázsiai ízekkel

Ez az avokádós lazactatár a modern bisztrók kedvence: krémes, friss és mégis elegáns. A lágy avokádó tökéletesen kiegészíti a friss lazacot, a citrusos savasság pedig szépen ...

Hering András

lazacos tapas

A legnépszerűbb lazactatár (klasszikus skandináv–francia stílusban)

Friss, krémes és elegáns – a lazactatár igazi jolly joker, ha gyors, mégis ünnepi fogást keresel. Pirított bagettszeletekkel tálalva tökéletes előétel egy vacsorához, de egy pohár ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept