Nosalty logó

Nádcukros hókifli kökénylekvárral

Name: Nádcukros hókifli kökénylekvárral
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 45 dkg Finomliszt; 25 dkg Margarin; 4 ek Tejföl; 1 ek Sertészsír; 1 csipet Só; 20 ek Kökénylekvár; 10 dkg Nádcukor darálva

Iluska

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

45 dkg finomliszt
25 dkg margarin
4 ek tejföl
1 ek sertészsír
1 csipet só

töltelék, forgatás

20 ek kökénylekvár
10 dkg nádcukor (darálva)

Tápanyag és kalória

1740

Kalória

16.8g

Fehérje

240.8g

Szénhidrát

79g

Zsír

92.2g

Víz

20.5g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

98.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
56% Szénhidrát
18% Zsír

tészta

150g finomliszt

546 kcal
83g margarin

598 kcal
27g tejföl

53 kcal
5g sertészsír

45 kcal
0g só

0 kcal

töltelék, forgatás

133g kökénylekvár

371 kcal
33g nádcukor

127 kcal

Összesen 1740 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
18% Zsír

tészta

450g finomliszt

1638 kcal
250g margarin

1793 kcal
80g tejföl

158 kcal
15g sertészsír

135 kcal
0g só

0 kcal

töltelék, forgatás

400g kökénylekvár

1112 kcal
100g nádcukor

380 kcal

Összesen 5216 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
18% Zsír

tészta

34.7g finomliszt

126 kcal
19.3g margarin

138 kcal
6.2g tejföl

12 kcal
1.2g sertészsír

10 kcal
0g só

0 kcal

töltelék, forgatás

30.9g kökénylekvár

86 kcal
7.7g nádcukor

29 kcal

Összesen 401 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
56% Szénhidrát
18% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

16.8 g

Zsír

Összesen

79 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

491.1 g
Cink

1 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

106 mg
Vas

3 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

240.8 g
Cukor

98 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

92.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

716 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

78 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

672 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

515 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 1740 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
18% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

50.4 g

Zsír

Összesen

236.9 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1473.4 g
Cink

4 mg
Szelén

165 mg
Kálcium

319 mg
Vas

8 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

639 mg
Nátrium

195 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

722.4 g
Cukor

295 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

276.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2147 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

235 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

169 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

2017 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1545 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 5216 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
18% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

18.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

113.8 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

55.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

166 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

156 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

119 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

tészta

Összegyúrunk minden alapanyagot előző este, és hűtőbe tesszük.
Másnap 3 felé osztjuk a tésztát. Lisztezett deszkán kör alakúra, vékonyra nyújtjuk, háromszögekre bevagdaljuk.
Kökénylekvárral megtöltjük a háromszögeket, feltekerjük, és kis kifliket formálva sütőpapírra tesszük. Még melegen megforgatjuk a nádcukorban.
Forró sütőben megsütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 230 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Lányom egyik kedvence, mindig örül, ha ilyet készítek... és nem bírja abbahagyni az evészetet. Nádcukorban hempergetve még finomabb lesz!!!

Hasonló receptek

Összes hókifli

Gyömbéres kifli

Vaníliás-diós patkó

Hókifli

Lekváros hókifli

Hókifli mindenkorra beszter konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

csokis perec

Egyszerű csokis perec

Igen, ezt a retro édességet otthon, a saját konyhánkban is elkészíthetjük: omlós tésztája, roppanós csokiborítása rögtön visszarepít minden beleharapót a rég elfeledett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept