Nosalty logó

Nagyon cuccos sajtos omlett

Name: Nagyon cuccos sajtos omlett
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 300 g Trappista sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Margarin; 2 ek Tejföl; 60 g Camembert sajt 6 szelet; 40 g Csirkemellsonka 4 szelet, füstölt; 100 g Feta sajt krémfehér sajt; 100 g Juhtúró; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 0 db Lilahagyma

Picipiros

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Omlett

3 db tojás
300 g trappista sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek margarin

Töltés

2 ek tejföl
60 g camembert sajt (6 szelet)
40 g csirkemellsonka (4 szelet, füstölt)
100 g feta sajt (krémfehér sajt)
100 g juhtúró
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
0.5 db lilahagyma

Tápanyag és kalória

2197

Kalória

139.7g

Fehérje

13.7g

Szénhidrát

173.7g

Zsír

400.6g

Víz

1.1kg

Koleszterin

696.2mg

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

19% Fehérje
2% Szénhidrát
24% Zsír

Omlett

165g tojás

208 kcal
300g trappista sajt

1056 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g margarin

72 kcal

Töltés

40g tejföl

79 kcal
60g camembert sajt

180 kcal
40g csirkemellsonka

38 kcal
100g feta sajt

265 kcal
100g juhtúró

283 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
45g lilahagyma

16 kcal

Összesen 2197 kcal

19% Fehérje
2% Szénhidrát
24% Zsír

Omlett

165g tojás

208 kcal
300g trappista sajt

1056 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g margarin

72 kcal

Töltés

40g tejföl

79 kcal
60g camembert sajt

180 kcal
40g csirkemellsonka

38 kcal
100g feta sajt

265 kcal
100g juhtúró

283 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
45g lilahagyma

16 kcal

Összesen 2197 kcal

19% Fehérje
2% Szénhidrát
24% Zsír

Omlett

19.2g tojás

24 kcal
34.9g trappista sajt

123 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.2g margarin

8 kcal

Töltés

4.7g tejföl

9 kcal
7g camembert sajt

21 kcal
4.7g csirkemellsonka

4 kcal
11.6g feta sajt

31 kcal
11.6g juhtúró

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
5.2g lilahagyma

2 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

19% Fehérje
2% Szénhidrát
24% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

139.7 g

Zsír

Összesen

173.7 g
Telített zsírsav

83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

1065 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8491 g
Cink

14 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

2807 mg
Vas

5 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

1955 mg
Nátrium

3467 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

400.6 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

1578 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

209 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

202 micro
Kolin:

509 mg
Retinol - A vitamin:

1566 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

169 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

734 micro

Összesen 2197 kcal

19% Fehérje
2% Szénhidrát
24% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

139.7 g

Zsír

Összesen

173.7 g
Telített zsírsav

83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

1065 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8491 g
Cink

14 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

2807 mg
Vas

5 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

1955 mg
Nátrium

3467 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

400.6 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

1578 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

209 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

202 micro
Kolin:

509 mg
Retinol - A vitamin:

1566 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

169 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

734 micro

Összesen 2197 kcal

19% Fehérje
2% Szénhidrát
24% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

20.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

124 mg

Ásványi anyagok

Összesen

987.3 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

326 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

227 mg
Nátrium

403 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

46.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

182 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

Omlett

A tojásokat villával felverjük, ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük, majd hozzáadjuk a reszelt trappista sajtot, és jól elkeverjük.
A margarint serpenyőben felhevítjük, majd ráöntjük a tojásos keveréket, és mindkét oldalát alacsony lángon aranybarnára sütjük, ügyelve arra, hogy forgatás közben az oldalai ne ragadjanak össze.
Lapostányérra terítjük, majd képzeletbeli vonalat húzunk az omletten, és csak az egyik felét rakjuk meg.

Töltés

Az egyik felét megkenjük a tejföllel, sózzuk, borsozzuk, majd sorban ráterítjük a felszeletelt camembert sajtot.
A csirkemell sonkákat cső alakúra felcsavarjuk, félbevágjuk, és a camembert sajt tetején egymás mellé helyezzük őket.
A fél lilahagymát felkarikázunk, a karikákat szétszedjük, és szétterítjük a sonkán, majd a krémfehérsajtot és a juhtúrót a tetejükre morzsoljuk. Végül a töltésre hajtjuk az omlett másik felét, és őrölt szárított petrezselyemmel szórjuk meg.
Köretnek friss salátával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Hasonló receptek

Összes omlett

Sajtos omlett párolt spenóttal (Omlett 5.)

Zöldhagymás tojásrántotta

Szalonnás tojásrántotta

Omlett Tomi9046 konyhájából

Tojásrántotta muffinformában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept