Nosalty logó

Nagyon egyszerű kakaós lepény

Name: Nagyon egyszerű kakaós lepény
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 25 dkg Cukor; 5 dkg Margarin; 2 dl Tej; 4 dkg Cukrozatlan kakaópor; 12 dkg Finomliszt; 12 dkg Dió darált vagy finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 10 ml Rum ízlés szerint; 1 narancsból nyert Narancshéj reszelt, ízlés szerint; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a forma kikenéséhez

12adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
25 dkg cukor
5 dkg margarin
2.5 dl tej
4 dkg cukrozatlan kakaópor
12.5 dkg finomliszt
12.5 dkg dió (darált vagy finomliszt)
1 csomag sütőpor
10 ml rum (ízlés szerint)
1 narancsból nyert narancshéj (reszelt, ízlés szerint)
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

259

Kalória

4.6g

Fehérje

34.3g

Szénhidrát

12.5g

Zsír

6.8g

Víz

17.5g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

22g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír

5g tojás

6 kcal
21g cukor

81 kcal
4g margarin

30 kcal
21g tej

12 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
10g finomliszt

38 kcal
10g dió

68 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g rum

2 kcal
1g narancshéj

0 kcal
1g vaj

8 kcal
1g finomliszt

5 kcal

Összesen 259 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír

55g tojás

69 kcal
250g cukor

968 kcal
50g margarin

359 kcal
250g tej

140 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
125g finomliszt

455 kcal
125g dió

818 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g rum

23 kcal
6g narancshéj

6 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 3090 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír

5.8g tojás

7 kcal
26.3g cukor

102 kcal
5.3g margarin

38 kcal
26.3g tej

15 kcal
4.2g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
13.1g finomliszt

48 kcal
13.1g dió

86 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
1.1g rum

2 kcal
0.6g narancshéj

1 kcal
1.5g vaj

11 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal

Összesen 327 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

12.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

440.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

117 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.3 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

6.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 259 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.2 g

Zsír

Összesen

149.7 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

73 g
Koleszterin

210 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5287.7 g
Cink

8 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

1408 mg
Vas

13 mg
Magnézium

441 mg
Foszfor

2171 mg
Nátrium

1160 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

412.2 g
Cukor

264 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

81.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

585 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

197 micro
Kolin:

219 mg
Retinol - A vitamin:

555 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

342 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

295 micro

Összesen 3090 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

555.4 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

148 mg
Vas

1 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

228 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.3 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

8.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 327 kcal

Elkészítés

A tojást kikeverjük a margarinnal és a cukorral, hozzáadjuk a kakaót, és a sütőporral elkevert lisztet. Felengedjük a tejjel.
Rummal és reszelt narancshéjjal ízesíthetjük.
Kivajazott, lisztezett tortaformában/ tepsiben, 170 fokos előmelegített sütőben kisütjük.
Akár magában is finom, de kenhetünk közé lekvárt, vagy torták alapját is képezheti. Díszíthetjük porcukorral (én pillangós mintájú sablonnal díszítettem, hátha eljön a tavasz....).

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25x25

Nagyon egyszerű és gyors sütemény, magában is finom, de elfelezve, lekvárt is kenhetünk közé. Torta alapnak is használtam már. Rengetegszer sütöttem meg, ha nincs semmi különleges alapanyag vagy váratlan vendég jön- bevethető. Horváth Ilona receptkönyvében találtam a receptet. Ha tetszik a minta, a blogomon tudhatsz meg róla többet.

Hasonló receptek

Összes kakaós süti

Lekváros piskótatekercses kakaós kocka

Banános süti Nagymama konyhájából

Kávékrémes - kakaós piskóta

Kubai szelet

Liszt nélküli piskóta almával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept