Nosalty logó

Nagyon egyszerű karalábéleves

Name: Nagyon egyszerű karalábéleves
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Karalábé; 1 nagy db Sárgarépa; 1 db Vöröshagyma; 1 kis db Fehérrépa; 10 dkg Tészta levesbe való; 1 csokor Petrezselyem ízlés szerint; 2 ek Napraforgó olaj; 1 teáskanál Ételízesítő natúr; 0 ízlés szerint Bors őrölt; 1 ek Cukor; 0 ízlés szerint Só

Németi Olga

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db karalábé
1 nagy db sárgarépa
1 db vöröshagyma
1 kis db fehérrépa
10 dkg tészta (levesbe való)
1 csokor petrezselyem (ízlés szerint)
2 ek napraforgó olaj
1 teáskanál ételízesítő (natúr)
bors ízlés szerint (őrölt)
1 ek cukor
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

188

Kalória

5.1g

Fehérje

32.5g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

114.5g

Víz

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír

60g karalábé

12 kcal
43g sárgarépa

16 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
15g fehérrépa

10 kcal
25g tészta

93 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 188 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír

240g karalábé

48 kcal
170g sárgarépa

62 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
60g fehérrépa

38 kcal
100g tészta

371 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 748 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír

32.8g karalábé

7 kcal
23.3g sárgarépa

8 kcal
12.3g vöröshagyma

4 kcal
8.2g fehérrépa

5 kcal
13.7g tészta

51 kcal
6.2g petrezselyem

2 kcal
2.2g napraforgó olaj

19 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.4g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

257.9 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

53 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

114.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

364 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

193 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1315 micro
β-karotin

3712 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

728 micro

Összesen 188 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

20.3 g

Zsír

Összesen

18.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1031.7 g
Cink

3 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

213 mg
Vas

8 mg
Magnézium

150 mg
Foszfor

410 mg
Nátrium

180 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

129.8 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

458.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1456 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

194 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

771 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

412 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5261 micro
β-karotin

14849 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

2911 micro

Összesen 748 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

141.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

62.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

105 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

720 micro
β-karotin

2031 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

398 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

A hagymát megpucoljuk, kockára vágjuk, kevés olajon megpirítjuk.
A zöldségeket is megpucoljuk, kockákra vágjuk és a pirított hagymához adjuk, sózzuk, borsozzuk, 1 ek cukrot szórunk rá és pirítjuk pár percig.
Eztán ráöntünk 1 dl vizet, szórunk rá a natur ételízesítőből, és fedő alatt negyed óráig pároljuk.
Felöntjük 8 dl vízzel, felforraljuk, aztán csendes lángon addig főzzük, míg meg nem puhulnak a zöldségek.
Tetszés szerinti levesbetét tésztát rakunk bele, és pár perc alatt készre főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 35 p

A karalábéleves elkészítésének lehető legegyszerűbb módja. Babáknak is kedvenc étele, legalábbis nálunk nagyon szeretik a gyerekek. Egészséges, se liszt, se rántás, se tejföl.

Hasonló receptek

Összes karalábéleves

Gyors karalábéleves kezdőknek is

Citromos karalábéleves

Tejszínes karalábéleves marinált csirkével

Tejszínes karalábéleves

Karalábéleves kapros túrógombóccal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

bableves

Fűszeres vegán bableves tofuval

Ha laktató és magyaros fogásról álmodoztok, akkor próbáljátok ki ezt az illatos és tartalmas, vegán bablevest!

Nosalty vegán

bableves

Klasszikus Jókai-bableves – a Gundel-féle eredeti recept alapján

Az alábbi leves Gundel Károly 1934-es Kis magyar szakácskönyve alapján készült, amely a Jókai-bableves egyik legkorábbi és legautentikusabb írásos receptúráját tartalmazza. Ez a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept