Nosalty logó

Nagyon mákos muffin

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg finomliszt
10 dkg mák
1 csomag sütőpor
4 csapott ek cukor
2 db tojás
1 fél citromból nyert citromlé
1 dl tej

Tápanyag és kalória

313

Kalória

10.9g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

13.4g

Zsír

27.6g

Víz

90g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

12g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
42% Szénhidrát
14% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
25g mák

131 kcal
3g sütőpor

2 kcal
10g cukor

39 kcal
28g tojás

35 kcal
5g citromlé

1 kcal
25g tej

14 kcal

Összesen 313 kcal

12% Fehérje
42% Szénhidrát
14% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
100g mák

525 kcal
12g sütőpor

6 kcal
40g cukor

155 kcal
110g tojás

138 kcal
20g citromlé

4 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 1248 kcal

12% Fehérje
42% Szénhidrát
14% Zsír

20.7g finomliszt

76 kcal
20.7g mák

109 kcal
2.5g sütőpor

1 kcal
8.3g cukor

32 kcal
22.8g tojás

29 kcal
4.1g citromlé

1 kcal
20.7g tej

12 kcal

Összesen 260 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
42% Szénhidrát
14% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1632 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

627 mg
Vas

4 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

590 mg
Nátrium

291 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

38.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

27.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 313 kcal

12% Fehérje
42% Szénhidrát
14% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.6 g

Zsír

Összesen

53.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6528.2 g
Cink

10 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

2506 mg
Vas

14 mg
Magnézium

386 mg
Foszfor

2361 mg
Nátrium

1163 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

153.4 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

110.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

157 micro
Kolin:

305 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

508 micro

Összesen 1248 kcal

12% Fehérje
42% Szénhidrát
14% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1354.4 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

520 mg
Vas

3 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

490 mg
Nátrium

241 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

31.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

22.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

A lisztet, mákot sütőport és a cukrot egy tálban elkeverjük.
Egy másik tálban villával felverjük a két tojást, hozzáadjuk a citrom levét, valamint a tejet.
A nedves hozzávalókat a szárazhoz öntjük, majd egyenletesre kavarjuk.
Papírral bélelt muffinformákba kanalazzuk a tésztát.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Imádom a mákot! Gondoltam kipróbálok egy nagyobb mennyiséget... Nekünk nagyon ízlett. :)

Hasonló receptek

Összes mákos muffin

Emo muffin

Citromos-mákos muffin Katkabogartól

Mákos muffin szegfűszeggel

Flódni-cupcake

Gyors meggyes-mákos muffin 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept