Nosalty logó

"Nagyoncsokis" muffin

ze(n)derta

12adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
5 dkg zabpehely
20 dkg nádcukor
5 ek cukrozatlan kakaópor
2 tk szódabikarbóna
10 dkg étcsokoládé
10 dkg aszalt gyümölcsök (meggy)
150 g joghurt (natúr)
2 dl tej
12.5 dkg margarin
2 db tojás
1 csipet só

Tápanyag és kalória

380

Kalória

7.4g

Fehérje

58.8g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

26.3g

Víz

32.3g

Koleszterin

Élelmi rost

24.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír

33g finomliszt

121 kcal
4g zabpehely

16 kcal
17g nádcukor

63 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal
8g aszalt gyümölcsök

20 kcal
13g joghurt

8 kcal
17g tej

9 kcal
10g margarin

75 kcal
9g tojás

12 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 380 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
50g zabpehely

190 kcal
200g nádcukor

760 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
4g szódabikarbóna

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal
150g joghurt

92 kcal
200g tej

112 kcal
125g margarin

896 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 4544 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír

26.9g finomliszt

98 kcal
3.4g zabpehely

13 kcal
13.4g nádcukor

51 kcal
3.4g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
6.7g étcsokoládé

37 kcal
6.7g aszalt gyümölcsök

16 kcal
10.1g joghurt

6 kcal
13.4g tej

8 kcal
8.4g margarin

60 kcal
7.4g tojás

9 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 306 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

409.1 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

74 mg
Vas

2 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

126 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.8 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

26.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 380 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

88.6 g

Zsír

Összesen

164.7 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

388 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4908.6 g
Cink

13 mg
Szelén

196 mg
Kálcium

882 mg
Vas

26 mg
Magnézium

645 mg
Foszfor

1627 mg
Nátrium

1507 mg
Réz

4 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

705.8 g
Cukor

298 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

315.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1260 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

188 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

199 micro
Kolin:

405 mg
Retinol - A vitamin:

1155 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

1190 micro
β-crypt

103 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

847 micro

Összesen 4544 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

329.7 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

59 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.4 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

21.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

80 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 306 kcal

Elkészítés

Az étcsokoládét apró darabokra vágjuk.
Egy tálba beletesszük a száraz alapanyagokat és egy villával elvegyítjük. Hozzáadjuk a csokit és az aszalt meggyet is.
A tejet kis lángon melegedni tesszük és belekockázzuk a margarint. Folyamatosan kevergetjük, hogy elolvadjon, de nem szabad túlságosan felmelegíteni.
A tűzről levéve beleütjük a tojásokat és azokat is elkeverjük benne.
A száraz alapanyagokra öntjük a joghurttal együtt, és gyors mozdulatokkal átkeverjük a tésztát.
Nem kell sokáig kevergetni, csak épphogy összekeveredjen.
A formákat papírral béleljük ki és kb. 3/4 részig töltjük a tésztával. Előmelegített sütőben, 180 C-on kb. 15 perc alatt megsütjük. 24 db lesz belőle.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p

A muffin remek választás egy piknikhez: jól logisztikázható, és mindenki nagyon szereti. Az étcsoki és meggy nagyon jól kiegészítik egymást.

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Gluténmentes csokimuffin

Kávés-kókuszos muffin csoki darabokkal

Csokis muffin Móni konyhájából

Meggyes-csokis muffin Nitától

Csokis-banános nutellás muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept