Nosalty logó

Nap és est

Name: Nap és est
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; meleg 15 ek Víz; 15 ek Napraforgó olaj; 40 dkg Porcukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 37 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; magozott 20 dkg Meggy

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db tojás
15 ek víz
15 ek napraforgó olaj
40 dkg porcukor
2 csomag vaníliás cukor
37 dkg finomliszt
0.8 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
20 dkg meggy

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1147

Kalória

20.1g

Fehérje

185g

Szénhidrát

38.6g

Zsír

135.3g

Víz

270.1g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

109.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír

83g tojás

104 kcal
30g víz

0 kcal
30g napraforgó olaj

265 kcal
100g porcukor

387 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
93g finomliszt

337 kcal
2g sütőpor

1 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
50g meggy

23 kcal

Összesen 1147 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír

330g tojás

415 kcal
120g víz

0 kcal
120g napraforgó olaj

1061 kcal
400g porcukor

1548 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
370g finomliszt

1347 kcal
9g sütőpor

5 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
200g meggy

90 kcal

Összesen 4589 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír

20.8g tojás

26 kcal
7.6g víz

0 kcal
7.6g napraforgó olaj

67 kcal
25.2g porcukor

97 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
23.3g finomliszt

85 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
1.3g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
12.6g meggy

6 kcal

Összesen 289 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

20.1 g

Zsír

Összesen

38.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

270 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1154.3 g
Cink

2 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

236 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

510 mg
Nátrium

287 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

185 g
Cukor

109 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

135.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

145 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

226 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

347 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

422 micro

Összesen 1147 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

80.4 g

Zsír

Összesen

154.5 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4617 g
Cink

8 mg
Szelén

220 mg
Kálcium

943 mg
Vas

14 mg
Magnézium

237 mg
Foszfor

2041 mg
Nátrium

1149 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

740 g
Cukor

437 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

541.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

580 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

53 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

253 micro
Kolin:

905 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1386 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1688 micro

Összesen 4589 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

290.6 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.6 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 289 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéből kemény habot verünk.
A cukrot kikeverjük a tojások sárgájával, közben kanalanként beletesszük a 15 ek vizet és a 15 ek olajat., majd a lisztet és a sütőport, végül beleforgatjuk a tojások habját.
A tészta felét kizsírozott, kilisztezett tepsibe öntjük.
A másik feléhez hozzákeverjük a kakaót, és ezt a világos tészta tetejére öntjük. Az ujjunkkal kicsit összekeverjük. Rászórjuk a meggyet.
Előmelegített sütőben, először 180 fokon, majd ha kicsit megsült, 150 fokon készre sütjük.
Melegen kiborítjuk a tepsiből. Hosszúkás szeletekre vágjuk, és porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p

Anyósom receptje. Nagyon finom süti. A tészta a méteres kalács tésztája, némi módosítással.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Tarkabarka banános süti

Reform sütőtökös süti

Kókuszos-kakaós sütemény

Körtés lepény Mara konyhájából

Sütőtökös kockák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept