Nosalty logó

Napraforgómagos keksz

Name: Napraforgómagos keksz
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Margarin lehet vajjal is; 1 csipet Só; 8 dkg Porcukor lehet a porcukor fele barna cukor is; 1 teáskanál Vaníliás cukor elég lehet 1 kávéskanállal is; 1 db Tojás; 5 dkg Teljes kiőrlésű liszt lehet finomlisztre cserélni; 8 dkg Finomliszt; 1 ek Sütőpor; 5 dkg Zabpehely; 10 dkg Étcsokoládé; 15 dkg Napraforgómag lehet, hogy elég 10 dkg is

Boszi

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta összeállítása

10 dkg margarin (lehet vajjal is)
1 csipet só
8 dkg porcukor (lehet a porcukor fele barna cukor is)
1 teáskanál vaníliás cukor (elég lehet 1 kávéskanállal is)
1 db tojás
5 dkg teljes kiőrlésű liszt (lehet finomlisztre cserélni)
8 dkg finomliszt
1 ek sütőpor
5 dkg zabpehely
10 dkg étcsokoládé

Napraforgózás

15 dkg napraforgómag (lehet, hogy elég 10 dkg is)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

533

Kalória

10.3g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

33.1g

Zsír

13.8g

Víz

31.3g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

23g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír

Tészta összeállítása

17g margarin

120 kcal
0g só

0 kcal
13g porcukor

52 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
9g tojás

12 kcal
8g teljes kiőrlésű liszt

28 kcal
13g finomliszt

49 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8g zabpehely

32 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal

Napraforgózás

25g napraforgómag

146 kcal

Összesen 533 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír

Tészta összeállítása

100g margarin

717 kcal
0g só

0 kcal
80g porcukor

310 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
55g tojás

69 kcal
50g teljes kiőrlésű liszt

166 kcal
80g finomliszt

291 kcal
0g sütőpor

0 kcal
50g zabpehely

190 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Napraforgózás

150g napraforgómag

876 kcal

Összesen 3184 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír

Tészta összeállítása

14.9g margarin

107 kcal
0g só

0 kcal
11.9g porcukor

46 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
8.2g tojás

10 kcal
7.5g teljes kiőrlésű liszt

25 kcal
11.9g finomliszt

43 kcal
0g sütőpor

0 kcal
7.5g zabpehely

28 kcal
14.9g étcsokoládé

81 kcal

Napraforgózás

22.4g napraforgómag

131 kcal

Összesen 474 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

33.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

517.5 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

43 mg
Vas

4 mg
Magnézium

131 mg
Foszfor

292 mg
Nátrium

19 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.6 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

13.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

150 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

141 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 533 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

61.9 g

Zsír

Összesen

198.8 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

63 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3105.1 g
Cink

14 mg
Szelén

146 mg
Kálcium

258 mg
Vas

22 mg
Magnézium

787 mg
Foszfor

1750 mg
Nátrium

115 mg
Réz

4 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

309.3 g
Cukor

138 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

82.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

903 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

63 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

103 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

415 micro
Kolin:

281 mg
Retinol - A vitamin:

845 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

684 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

489 micro

Összesen 3184 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

29.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

463.4 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

39 mg
Vas

3 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

17 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.2 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

12.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 474 kcal

Elkészítés

Tészta összeállítása

Simára keverjük a hideg margarint, a cukrokat, a tojást és a sót.
A száraz anyagokat (liszteket, sütőport és zabpelyhet) is összekeverjük.
Kézzel vagy robotgéppel az egészet jól összedolgozzuk. A csokoládét nagyobb darabokra törve a masszához adjuk.
Ha szükséges betesszük a hűtőbe, ha nem, akkor előmelegítjük a sütőt 180 fokra. A tepsiket sütőpapírral kibéleljük.

Napraforgózás

A napraforgómagot egy lapos tányérba szórjuk. A tésztát kb. 3 cm átmérőjű golyócskákra formázzuk és meggörgetjük a napraforgómagban, hogy ráragadjon a mag. (Ha szükséges, a ragadás miatt, kezünket kicsit lisztezhetjük.)
A tepsibe tesszük a golyócskákat egymástól kicsit távolabb és villával ellapítjuk kekszformára. Ebből a mennyiségből kb. 50 db lesz. Ha ragad a villa, hideg vízbe mártjuk.
Ha mindegyik napraforgómagos golyó/keksz a tepsiben van, mehet a sütőbe kb. 10 percig. Figyelni kell, mert minden sütő másképpen süt. Ne égjen nagyon meg! A tepsiben hagyjuk kicsit hűlni, majd rakjuk rácsra tett sütőpapírra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 45 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nem készült a kekszekről külön-külön fotó. Ez a keksz a bal oldali keksz a fotón. A receptet a Süssünk örömmel sorozatban találtam, de változtattam rajta. Ha robotgéppel készítjük kicsit ragadhat, ezért kb. 1 órára betettem a hűtőbe. Mivel még akkor is kicsit lágynak éreztem, adtam hozzá még kevés lisztet. Semmi baja nem származott tőle.

Hasonló receptek

Összes édes tallérok

Hóemberke tallér

Panda keksz

Kókuszos-lime-os crinkle cookie

Csokis tallérok mogyorókrémmel töltve

Narancsos tallérok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept